站桩感悟分享--成就未来
2017-03-25
成就未来：@ 沙鸥 我站桩2年时间，身体特好。我经常一次性站5-6小时，要想站出好的效果，就要严格要求自己，站桩要下狠功夫，傻站，初期要苦熬桩，这样就会有好的收获，努力加油吧！
2017-05-21
成就未来：@靖安山庄辅导员 我站桩2年多了，一般脚底涌泉穴发热、胀得有点痛，前一个星期我去过山庄，回来猛站了几次，脚后跟大热了，我问了王志强医生，他说脚后跟乃肾脉主骨，这是快进入三层了吗？这个说法对吗？
成就未来：@开开 脚底发热发胀每人都有，但最好不要动，到自己受不了再动，这样长功力比较快。
2017-05-22
☀ 站桩2年多，我的十种病状已经消除了8种（风湿、轻度脑梗、低血压偏高、颈椎、鼻炎、神经性皮炎、秃发、前列腺炎、肾虚）。目前就是三十多年的鼻炎和秃发没好，大概还有半年就会好的，到时我会写出自己的经历出来。我没有多少业余时间练，都是采用一次性站桩5-6小时。今年大年初一我就一次性站桩8小时。如果今年十月份我到山庄小住，如到时三层功夫可行的话，我将再演示一次8小时站桩。我基本上没有聊天的时间，老师说不要把精力消耗了。
☀ 大多数桩友站不长的原因是体力不支，再就没有兴趣、没有从中受益，所以站不长。一般站桩时间一年以上的，每天5-6个小时基本上是入门了，每天不站桩还不行，站了才舒服。
成就未来：@五味子 一般我都是晚上6点多开始练功，基本上快12点睡，早上4点多起床。认识我的人觉得我（看起来）年轻了许多，比同龄人最少年轻7-8岁，而且肤色特别好，可说的上白里透红。这几年连生病都不知是怎么回事。
☀ 可以说浑圆功是个法宝，没有它办不到的事。要看你是否想得到它，因为我收益太多了，认识得深刻，所以就刻苦地练，所得的收获是不同的。
☀ 晚上一次完成站桩4小时，感觉肢体和内脏有烫火的感觉，流流的一晃而过。
成就未来：＠鲁永彪 师兄说得对，我也是经过半年后明白的，才猛加时间。但要有目标和方向才会有动力，才能快速进入层次。长时间站桩对病情有很大的帮助。希望大家一起努力，加油！
2017-05-2３
☀ 我看到有些桩友说没有时间练，这是还没有认识到站桩的好处，没有从中受益。如果你认为桩功确实好，你会挤时间的，早起晚睡辛苦一点不就有时间了吗？
成就未来：＠鲁永彪 师兄说得好，我也悟出了这个道理“舍得“ 有舍必有得。再好的养生桩也要有时间的积累，他不会自动跑到你身上去的。
2017-05-2４
☀ 我是业余站桩，白天几乎没有时间站。按老师说每天８小时才及格，我站了２年３个月，平均每天不到６小时，靠的就是一次性长时间站桩。身体的８种毛病全都站好了，而且进入了三层，可见一次性长时间站桩的成效很大。
2017-05-2６
成就未来：＠开开 你好！首先短时间站桩要体会身体上最早突发的病状，有了体会有了收获，你就有信心了。再一个初期要入门，想想办法怎么入静，怎么站得长久，这是关键。初期站桩者要尽快加大站桩量，能达到一次２小时以上的，对病情有很大的好处。站桩就好像烧开水，不烧开是没用的。初学者每天站个把小时是没有什么进展的，只有长时间把体内站热，气血畅通不受阻，就容易过关了。假如不能长时间站桩，就好比烧一壶水，刚要烧开，你就关火了。你今天练明天练，要练多少次才能把这壶水烧开呢？
☀ 大约就在５月几号，我越练体内越热，由内到外皮层发烧发烫，就像重感冒一样，但我没有感到不舒服，后来得知是体内得到了升华。这几天小手臂开始有点像空调风吹入一样，体内都是热量，这两天上身有点凉，感觉是骨头里发凉。昨天下肢也有点凉，以前是脸上的微循环走动多，现在是在上身游走的多。我在蚊帐内练功，身上就有针扎的痛感，再就是奇痒，骨头里有点像是抽筋的微痛感。人瘦了点。
2017-05-2７
☀ 我现在站在炉火之中（比喻站桩浑身发热，像是站在炉火之中），精力足，饮水量很大，也很舒服。
2017-05-2８
☀ 不能再练下去了，留点时间早上练。谭主任跟我说过：精力旺盛，不想睡就继续练。老师有好些弟子都是这么练的，出功快。我也要学他们，早日走到浑圆最高境地。
成就未来：＠李喜梅 站桩要避开风，在没有风的位置站，穿点衣服有助于体内发热，功感强点。
成就未来：＠安静 不用谢！站桩有些小常识自己要注意一下：再热的天只能喝温热的水。
2017-05-2９
☀ 打卡好，我喜欢，有触动，天天打，天天站，功到自然成。
☀ 现在几乎每一个半小时就要喝水，比上个月翻了两倍。一个水壶相当于４瓶矿泉水，喝得已经差不多了。
成就未来：＠品读人生 你好！你想进一步提高自己，要知道“三个相信”是有很大动力的。你没有学会苦站，也就你每天站２个半至３个小时，你还要挺过最难的时候，只要挺过３个半小时，身体从麻木变硬，也变呆了。你站桩时就想挺住４个小时，到了４个小时，又想５个小时，不断地往上加，这就需要很大的毅力。练功时开小差，难以入静属正常，不用怕，只管站。逐渐自然地想的就少了。站桩的姿势很重要，因为长时间站桩，手和臂容易掉下，这时就要用心不让它掉，保持原先的姿势，越保持得好越长功力。手臂下侧的筋越拉越痛胀，苦站几个月，就形成了一个定形的架子，体力有了，站时老想着全身的姿势不变形，也是帮助入静的一个方法。
浑圆人生：我怎么都突破不了１个半小时，脚底像刀割或针扎样。
成就未来：＠浑圆人生 你脚底的筋络没有打通，站桩还会麻痛热胀，还很厉害。这是初学者必须的过程，属正常。还要狠站，站到受不了还要坚持１０－２０分钟，连走路都走不了。这样坚持１－２个月脚底就会打通筋络，以后再站就轻松了。
2017-05-３１
☀ 今天过节家里挺安静的，我独自一人站桩，又一次性站桩６小时，全身肌肉胀得鼓鼓的，两条大腿感觉像水桶一样，脚底没有什么，只有火一样的烧，全身就像熊熊大火燃遍一样，内烫外凉很舒服，也没出什么汗，这也许是心静自然凉吧。
☀ 要想长时间站桩，就要学会调桩。有三种调法：一种腿伸直站，二种腿稍微弯曲一点，三种站直向后靠。以每次４５分钟调动一下，尽量少动。我个人认为微弯曲站有力上功快点；体质弱的，以站直为宜。
陈运芳：问题１）每次站桩时间总不能突破１个半小时，２）站桩时右手三个手指没有知觉。
成就未来：＠陈运芳 你好，站桩三个月每次能站１个半小时，很不错。初期不要想一次性站十分功效，是有过程的。首先要学会积累，站到一定的时候，手臂不酸痛了，也有一定的体力和入静能力了，再试下一次性的，那时水到渠成，自然就可以了。这个办法是比较快的。要努力，每天定时定量加，你会成功地得健康的。你三个指头麻木是筋络不通，在帮你疏通，这是好事，继续站，站到不麻木了，到时还要排风湿，都不要停止练功。
☀ 下午睡了１个小时，一阵大热把我热醒了，很舒服，就是渴。我马上喝了一大杯水，为把精神养好，今晚再站６小时，定时完成，桩友们加油！
2017-0６-０１
☀ 终于熬过一次６小时，很难。因为我知道长时间站桩有净化血夜的功效，所以我有强大的决心和信心去练。我建议每个桩友练浑圆功时，自己照张像或把有关的病历作为依据，看一年后的今天病情是否好转，气色是否红润了，身体是否健康了。
2017-0６-０9
☀ 刚才我一边写字，体内不断发出烫火，从内脏烫到体外，很舒服。
☀ 站桩要站好就要学会全身调整。站桩姿势有三种：一种站直，二种站直向前微弯曲，三种站直向后靠直，每种站到不舒服时再换。脚底出现大麻、大热、大胀极为不舒服时，可以微微地调动，但不要过于频繁。手臂、肩膀、有酸胀感时可以微微地调到舒服的位置，旁人是看不出来的。背部、腰部都可以，但也是微动。
☀ 站桩时站得热热的，过会儿怎么冷了？这是站僵了，酸胀感出来了。肌肉血管的扩张阻碍气血运行，所以会慢慢降温。这时需要停顿一下，活动一下筋骨，全身放松接着练。这就比炉子里炭火烧的旺，过会火就小了，这是碳灰盖住了火苗，这时用铁钩把它翻动一下，让碳灰掉下来，火就又旺了。人体也一样，站长了，上厕所，喝口水不算间断，就好比炉子烧开水一样，烧开了拿下来，过几分钟再烧，它是一样连贯着的。（未完待续）
浑圆养生桩对几十种疾病有很好的疗效，其中包括：神经衰弱症、神经官能症、精神分裂症、周围神经炎、脑震荡后遗症、癔病、高血压、低血压、冠心病、动脉硬化症、贫血、半身不遂、慢性白血病、淋巴瘤、慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡、慢性十二指肠溃疡、肠粘连、肠结核、慢性肠炎、胃肠神经官能症、慢性肝炎、肝脓肿、肝硬化、肝腹水、咽炎、慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、肺炎、肺结核、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、丹毒病、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨质增生、糖尿病、遗尿病、肥胖病、全身性脂肪瘤、甲状腺肿大腺、肾炎、肾盂肾炎、肾下垂、过敏性肾炎、肾结核、肾肿瘤、铅中毒、汞中毒、神经性皮炎、鹅掌疯、脚垫脚裂、近视眼、远视眼、老花眼、散光眼、角膜炎、青光眼、颈椎炎、颈椎肥大、颈椎增生、冻疮、脚气病等。