易筋经习炼心得分享---传承
话说许久前的印度，从大迦舍拈花一笑得了佛陀的心印之后，称禅宗初祖，绵延至二十七祖般若多罗。有一天，般若多罗对他的弟子，印度禅宗二十八祖菩提达摩说“我夜观天象，看到震旦国白光朔天，那里有可堪载道之器”，你要到中国去找禅宗的接班人。于是，菩提达摩航海来到震旦国，从今天的广东番禺登陆，一番往来后落脚在洛阳嵩山少林寺，把禅宗带到了中国，成为中国禅宗初祖。
为了寻找“可堪载道之器”，在那个交通通讯都不发达的时代，祖师极具智慧地创造了一个大IP---面壁修炼！一年两年三年……于是，天下求道之人渐渐都知道了这件事，纷纷前来。之后传二祖慧可大师……果然，禅宗在中国得以传承，成为大乘佛法的主干之一，并且历经千百年逐步成为中国文化的一部分。祖师发现震旦国人种有特点：筋骨弱！在修行过程中气血循行不力，打坐时容易昏沉。因此，易筋以坚其体，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果，以对治昏沉。祖师悲悯广大众生，并没有把易筋经作为修行人的专属，而是慈悲的流布于民间，成为百姓导引养生的方便。达摩祖师、少林寺、易筋经这一组神奇组合，通过金庸先生的笔广为现代人知晓，现在去少林寺，还能看到僧人们习炼易筋经和八段锦。
古本易筋经十二势导引法是中医导引学经典，其以《易经》哲学基础，以《素问》、《灵枢》为理论指导，至今已传承1500年之久。我们现在可以看到的，最早最全的易筋经版本是明末清初，官方刊印的《衙门藏版易筋经》，2004年由上海古籍出版社的古籍文献研究专家认定并出版。2010年收录在卫生部编撰的中医医经里。2014年，经国务院批准公布列入传统医药中医诊疗法，成为我国首个中医导引学非物质文化遗产代表性项目。
用现代人的视角初看这个方法，好像是一套中医运动方法，实际上在专业角度来看，它是让我们能够自诊自疗的体系，就是自己诊断自己问题出在哪里，然后自己再来解决这个问题。中医经典《黄帝内经》将中医分为六大技法：针、灸、砭、药、导引、按跷，其中针、灸、砭、药、按跷为五种外援之法，由外而内。唯独导引是由内而外的内应之法，可自主地实现。“导引”一词，最早见于先秦的《庄子.刻意》：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。”东晋的葛洪《抱朴子》曰：“导引者，疗未患之疾，通不和之气，动之则百关气畅，闭之则三宫血凝，实养生之大律，祛疾之玄术矣。”明代高濂在《遵生八笺》如此描述“导引”之功效：导气令和，引体令柔，气和体柔，长生可求。”易筋经导引法是一套人人都可以学会的厅堂卫生之法，每日一次等于给自身纵向十二条主经络+任督二脉来一次大扫除，练习场地不受限制，只要双手能前后左右平举开的方寸之地即可，安全有效，易学易练，很适合现代社会生活和工作节奏。从下次开始，我会逐个分享每一势的动作和习练要点，欢迎大家一起习练，一起健康！
