催眠:被科学证明的神奇心理技术!
阅读本文约用时｜3分钟 作者｜刘立新
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✎催眠,是使用引导式放松以及高度集中注意力来达到一种恍惚的超意识状态,科学证明催眠可以达到消除紧张,焦虑情绪,以及提高专注力,记忆力等作用。
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著名的催眠事件
在1902年,一名叫AJ.克拉克的钻孔人员卷入了一场意外,手背被撕裂了。
他被送往医院时,医生迅速将他送入手术室。克拉克当场拒绝了提供给他的麻醉药。反而,他问医生手术需要多长时间,医生告诉他需要一个小时。说完,克拉克闭上了眼睛,用没有受伤的手揉了揉脑袋,沉沉地睡了过去。
医生们开始了手术,克拉克对戳、切、割都没有任何反应。他们在时间结束前几分钟完成了手术,医生们围坐在一起,等着看克拉克是否会醒来。
果然,整整一个小时后,克拉克从催眠状态中醒来,伸了伸懒腰,坐了起来。他说,他在手术过程中什么也没感觉到,也没有听到任何声音,醒来后感觉很好。
催眠在生活中的5大应用领域
催眠,是使用引导式放松以及高度集中注意力来达到一种恍惚的超意识状态,被催眠的人通常看起来昏昏欲睡,精神错乱,但实际上,他们处于种高度受暗示性的状态,对他人的暗示具有极高的反应。
在生活中,我们很多的事物都能和催眠联系在起,例如催眠能激发潜力,例如催眠能进行心理治疗,例如催眠能帮助人改变习惯等等,于是催眠已经渐渐不是单独的一门技术,而是能运用到方方面面的一个概念。科学证明催眠可以达到消除紧张,焦虑情绪,以及提高专注力,记忆力等作用。
01.情绪调节
在现实生活中,人们随时随地都会发生喜怒悲惧等情绪、情感,这些情绪的反应非常快速地在內在进行,属于非理性的部分。人的忧郁、悲伤、恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪的讯息都是来源于他的自我深层的创伤和压抑。
任何一份负面情绪的讯息背后都埋伏着引发它的原因,而这个原因是由他在成长过程中所发生的一些负性事件所致。
如有人惧怕狗,'谈狗色变',其原因是幼年时被狗咬过。因此,看到狗时内在就会立刻传出恐惧的讯号,以避免再度受到伤害。通过催眠治疗,将其引入深催眠状态,以调动其內在资源在潜意识里疗愈创伤,可以消除既往对狗的恐惧反应。
在治疗中我们灵活运用催眠技巧,因势利导,将压抑的相应情绪在催眠过程中释放掉。从大量催眠案例里得岀催眠是调整人情绪的极好方式。
02.改变习惯
在我们成长中会有意识的去掌握很多生存的技能,当熟练到某种程度就会进入潜意识中,成为种习惯性反应。如骑自行车,刚开始时可能会注意控制把手与脚踏板,但当练到某种程度就会自然而然的反应,不再需要意识的控制。
不良嗜好也是这样习惯成自然的,如抽烟、暴食症、乱放东西等。催眠治疗可以在引领受术者进入潜意识深层后,修复那些导致习惯行为的事件听引起的创伤,从而进行戒烟、节食等纠正其它不良习惯。
03.强化记忆
科学证实,人类左脑和右脑的记忆能力是1:100万,然而一般人却只会用左脑记忆,用右脑记忆为数甚微。
记忆分为浅层记忆、深层记忆和超常记忆。浅层记忆发生在表层脑侧头叶中的语言区,深层记忆发生在大脑的深层部分——旧皮层中的海马。海马是记忆的中枢,具有记忆、保持和再生的能力。
当受术者进入深催眠状态时,通过冥想、深呼吸、想象,可以触发其深层记忆、强化长期记忆。尤其是开发右脑的深层记忆,同时也加强了左脑的深层记忆。频繁的催眠可激发'过目不忘'的超常记忆回路的建立。
催眠还可以回溯到以前的记忆,回想起早已遗忘的事情。著名的案例是来自国际催眠大师米尔顿艾瑞克森( Milton h erickson),他通过催眠使受术者竟然回想起二十五年前看过的一本书中的内容,还能准确地说岀其页数。
04.生理症状
本能中的生理功能如神经內分泌、免疫系统等尤其是植物神经引起的紊乱,可出现相应的病症,如心跳、血压异常、疼痛及各个系统心身疾病等。
催眠治疗可以通过稳定人体的內环境,调整神经内分泌、免疫系统的功能,使病症随着其紊乱的功能重新平衡而消除。
在深催眠当中可減慢心律、降低血压、消除疼痛等,还可以对甲状腺机能亢进、气喘、冠状动脉疾病、偏头痛、皮肤搔痒症、类风湿性关节災溃疡性结肠炎、消化性溃疡、斑秃、精神官能症等进行调整和治疗。
除此之外,催眠还能改变人的饥饿感、渴感、温度感、性欲等其它原本欲望的程度,故可以用于对肥胖、功能障碍、饥渴等方面的调整,效果显着。
05.激发想象力
爱因斯坦说:想像力比知识更有力量。
想象的'图像'乃是潜意识中最为活跃的部分,它能够打开右脑额叶,将额叶的意识变成图像显现出来。如看小说、电影、戏剧、电视等,虽说读者和观众并非处于实际内容中,但仍然可以感同身受催眠同样使受术者展开丰富多彩的想象内容,加强其想象力,尤如演绎着一部精彩的、身临其境的故事。催眠可以打开其潜意识的创意之门,发掘和调动开创自己未来的智慧资源,带着创意去生活和工作。