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南极拳动作分解

1.起势

2.南极手穿袖搂衣（右）

3.南极手穿袖搂衣（左）

4.面托山 前扑羊角顶

5.坐马双推山

6.南极十子手 黑熊反背

7.十字搬搂 麒麟守山

8.卸肘上拉右扯左下抛玉

9.涮缸云顶太乙双手右弹撴（揪住）

10.南极手右左穿袖摇老牛腾窝

11.大鹏扇 南极手托塔

12.左右穿袖摇卸肘偷梁换柱右下按

13.南极手穿袖搂衣（左）

14.扑步下穿上右步独立前颠右横扫千军

15.左横扫千军捋须穿袖 左推山如海

16.下压穿喉 摩擦三掌

17.金丝缠肘右搓脚 白云拧拔千斤

18.左扑步拆拔 金丝缠肘右搓脚

19.白猿拧拔退步千斤

20.白猿缠枝 右卸肘 偷梁换柱右下按

21.霸王背鞭 环形步搂腕压肩

22.左勾手右推山

23.右勾手左推山

24.左上架 右中推山

25.虎含叼食 左前扑食

26.虎上托 左前扑食

27.白猿左搓劈虎 中劈虎 左弓步劈虎

28.右解喉压肩 左解喉压肩

29.南极手白猿憾树

30.抓腕拐肘退左步右搓脚跨腿

31.白猿右展身眼前扑蝇叼手左推山

32.左含穿手右南极手卸肘风摆下穿手 叩肘反击

33.卸肘风摆下穿手叩肘反击 偷梁换柱右下按

34.白猿钻梁弹

35.南极手卸肘左倒插扑步下穿手 压手擦掌

36.右后背开山劈 右推山如海

37.右左南极手 金丝缠腕 右搓脚上左步横推掌

38.白猿探爪 左轮劈虎

39.白猿上左步 双推山

40.南极上右步 十字手

41.收势