国家新编28式太极拳竞赛套路教学
新创编的28式太极拳的特点:
(1)表演时间约3分30秒,适应现代武术竞赛的要求;
(2)难度上超越24式太极拳,表演时间少于42式太极拳,便于推广和普及;
(3)以杨式太极拳为基础,继承吸收陈式、吴式、武式、孙式太极拳中有代表性、难度适中的动作,符合时代的要求,易学易练,是丰富大众普及健身的优秀套路。
新编28式太极拳拳谱:
1.起式(吴式)
2.左右平挤(杨式)(孙式跟步)
3.单鞭(杨式)
4.白鹤亮翅(杨式)
5.左右搂膝拗步(杨式)
6.十字拍脚(孙式)
7.进步打锤(孙式)
8.倒卷肱(杨式)
9.左右野马分鬃(吴式)
10.左右穿梭(吴式)
11.进步搬拦捶(杨式)
12.左蹬脚(杨式)
13.转身右分脚(杨式)
14.双峰贯耳(杨式)
15.斜飞式(吴式)
16.左仆步下式(杨式)
17.左金鸡独立(武式)
18.右仆步下式(武式)
19.右金鸡独立(武式)
20.践步指裆锤(武式)
21.翻身拍脚(陈式)
22.退步双震脚(陈式)
23.玉女穿梭(陈式)
24.云手(陈式)
25.掩手肱锤(陈式)
26.揽雀尾(杨式)
27.十字手(杨式)
28.收式(杨式)
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