湿气重别担心，做到“三不两要”，有效摆脱体内湿气

说到湿气，相信大家并不陌生吧，特别是生活在南方的朋友，可能经常受到湿气的困扰。湿气看不见摸不着，而且只是中医的一个概念，但即便如此，它也会给健康带来很大影响。
 
在中医眼中，湿气可是六邪之首，是最难去除的。而且它可以轻松地进入人体，甚至在你还没有察觉到的时候，身体内的湿气就已经很重了。
 
所以说湿气也非常难防范，不过当湿气刚开始进入身体时，大家就可以采取积极的措施进行去除。那么如何判断体内有湿气呢？可以从下面这几点看出。
 
通常情况下，湿气重的人，身体可能会出现这些表现：
 
1、头疼头晕
 
当身体出现湿气时，头部是最容易受到影响的地方，因为头部的神经很多，一旦被湿气入侵，就会出现头晕，头疼的情况。很多人觉得头晕是有风，但其实更准确的是风湿。如果将湿气去除的话，那么头晕的症状就会得到改善。
 
2、腰肩酸痛
 
通常上了年纪之后，遇到天气不好时，很多人都会出现腿脚不利索，腰酸背疼等情况。大多数人都以为这是身体进了风引起的。确实如此，当风进入身体时，那么就会跟湿气相遇，从而变成风湿，那么各个关节就会受到影响，因此才会出现风湿痛的情况，如果把风去除，并且将湿清除，那么这种情况就能得到缓解。
 
3、大便不成型
 
每天进行排便是一件正常的事情，不过很多人都不会去观察大便的情况。其实粪便就相当于身体健康的晴雨表，可以从这上面看出人的健康情况，如果大便不成型，而且非常粘黏，总是粘在马桶上难以冲下去。那很可能也是湿气入侵的表现，此时大家就要多加注意了，一定要及时地去湿。
 
4、气喘痰多
 
还有些人早上起来后，总觉得嘴巴特别黏腻，喉咙也很不舒服，而且一咳嗽就能感觉到有痰。如果痰多，喉咙不舒服，也要考虑是否是湿气重。如果湿气太重，不管做什么都会使得湿气淤积在体内，从而引起各种不适，比如消化功能不正常，或者痰多，喉咙不适等等。
 
5、腰腹肥胖
 
现在的人都很在意自己的身材，但是有些人身上不胖，只有腰腹部有很多赘肉，看起来特别的明显。如果是这种情况的话，那么就可能是湿气引起的，因为湿气很容易下移，如果湿气太多，那么腹部和小腿就会堆积水液，从而出现虚胖的情况。如果这些部位的肉非常柔软，那么极大可能就是湿气导致的。
 
要想去除湿气，这些事项需注意：
 
1、增加运动量
 
现在的人都是懒癌患者，工作的时候坐在椅子上，回家就躺在床上，而且随着社会的发展，很多事情都不需要我们自己去做，这连吃饭都有人送货上门。
 
因此现在的人越来越不爱运动了，一坐一躺就是一整天。但是缺乏运动的话，湿气就很容易入侵体内，因此要想去除湿气，首先就得动起来。而且每天都要坚持下去，每周至少进行3~4天的运动，运动时间不能少于一个小时，大家可以选择适合自己的运动，不必过于激烈，最好以有氧运动为主。
 
2、增加饮水量
 
去除湿气，喝水也是非常关键的。，因为要想祛湿就得调理脾胃，多喝温水，就能起到滋养脾胃的效果。
 
所谓药补不如食补，食补不如穴补，肚脐上有个穴位，叫“神阙”
 
肚脐又被称为神阙穴，是人体非常重要的穴位，跟经络有着密切的关系。中医认为十二经络之根，呼吸之门就是神阙穴。神阙穴位于肚脐中央。是任脉的重要穴位，任脉为经之海，所以刺激这个穴位可以调节五脏六腑。而且肚脐的皮肤比较薄，有着很强的吸收养分的作用。”
 
把艾叶、花椒、桂圆、香叶、厚朴、黄连、香橼等几味草本捣碎，然后敷在患者的肚脐上。到了第二天，患者的脸色果然好了很多，而且晚上也能睡好觉了，还说肚子暖暖的，全身都很舒畅。
 
老中医说只要坚持敷，湿气就能得到排除、脾胃虚的情况也渐渐消失。
 
回去之后，我翻看《我说参同契》，才发现南怀瑾也用过这个方法。
 
而老中医增加了香叶、厚朴、黄连、香橼，具有芳香化湿，健脾养胃，恢复脾脏运化功能的作用。而且这些药材本身就没有攻伐之，所以不会给身体带来副作用。同时又是通过敷肚脐的方法调理，不会直接作用于脾胃。
 
如今，这个方子已经可以达到量产了，身上湿气重，，脾胃虚弱，睡眠质量差，就可以试试将——贴到肚脐以及足底涌泉穴，要不了多久，你就会发现自己的身体得到了改善，并且还不会给身体带来什么副作用，使用起来安全。