冬季除了艾灸补命门火还可以吃点胡桃肉
灸友会第369期
奇文共欣赏，疑义相与析
下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数，都和命门火衰有关系的。
知名老中医李可认为：
“阳气是生命的根基。”
阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。
取穴：命门，肾俞，太溪，复溜。
功效：温煦、激发、推动肾的功能。
灸法：隔天1次，每次每穴20分钟，长期坚持。
中医上有个名词，叫“命门火衰”。这里所说的火力，就是我们命门所藏真火，称之为命门火。简单点理解，就是肾阳虚，是因为元气虚弱或肾精损耗导致的。不少人四肢冰凉，睡觉盖厚被子仍总觉不暖和，这里就是中医说的“命门火衰”，腰部命门不可着凉，会对健康造成危害。
艾灸命门、肾俞和太溪，隔天1次，每次每穴15～20分钟。命门就是生命之门，命门穴位于人体两肾之间，人体的先天之气就蕴藏在这里。它对各脏腑有温煦、激发、推动的作用，就像炉灶下的一把火，火力旺，炉灶才有热气。
养好肾，就能把人体最基本的机能养好了，利用命门穴，就是养好肾的有效办法之一。
而肾俞益肾助阳、太溪生气，这都是补肾的常用穴位，适用于各种肾虚的症状。
对于男性和女性来说，补肾同样重要。生活中有很多肾虚的女性。她们都有总想跑卫生间、发枯或脱发、有黑眼圈、虚胖怕冷、腹泻、失眠、月经不调等等表现，严重的甚至有宫寒不孕。平时可以做养生灸，针对补肾的穴位重点施灸，对升阳气、补肾虚很有帮助。
女性补肾，特别推荐复溜穴。复溜就是让血液重新流动起来的意思，它是肾经的母穴,具有滋阴补肾的功效。复溜在太溪直上2寸，对于治疗血瘀、妇科炎症很有效。而且，复溜这个穴位可以用作检验肾虚的按钮。如果按压复溜感觉到很酸很疼，就说明有肾虚的情况，需要艾灸了。等到艾灸一段时间，复溜不酸不疼了，就说明肾虚的毛病治好了。
除了艾灸，核桃也能补命门之火。命门火是全身阳气之根，五脏的阳气，非此不能发。
下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数，都和命门火衰有关系的。
核桃是禀火土之气而生，以性润而多热，故为益而补命门之药。令人肥健，润肌肤，黑须发，固精气，强阴起阳也。
——《冯氏锦囊秘录》胡桃肉
古代医家常用核桃搭配补骨脂，大补下焦。因为它擅长“固摄下元、引气归元”。
如果有以上命门火衰症状，就可以多吃核桃，嚼几个核桃，用温酒送下去最好。
核桃更多的偏向于滋补人体的髓。所以常吃核桃，除了补肾强健筋骨，更可以填精益髓，改善人体骨髓、脊髓、脑髓的质量。
“空腹时连皮食七枚，大能固精壮阳。”
这句话同样来自《冯氏锦囊秘录》。但命门火炽者勿服。
胡桃肉，频食健身生发，兼补下元。多食动风生痰，且助肾火。
经常吃一颗，每次不多吃，才是吃核桃，既补命门，又不助邪火的正确方式。即使是核桃，命门火壮的人也是没必要吃的。
这本书还讲到一个小孩子得了痰喘之症，已经五天不吃奶了。他妈妈得一名大师授方，用人参、核桃煮汤给他喝，竟然好了。第二天他妈妈手欠，煮这个汤时把核桃衣去掉了，结果孩子病又犯了……
后来保留核桃衣一起煮，依然有效。
人参定喘，核桃润肺，核桃衣有敛肺固肾之功，这个故事告诉我们，吃核桃不剥核桃衣，要一起吃哦。
关于吃核桃，这本书的作者唐代医家孟诜，还特意提醒说“凡服胡桃不得并食。”枣夹核桃看起来很补，但未必是适合的吃法哦。
核桃壳、核桃分心木可固肾
拿来煮蛋一点都不浪费
都说核桃补肾，其实这补肾的一大半功力说的是核桃壳、以及核桃分心木。
核桃分心木，它就是吃核桃的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。
《本草再新》里载：分心木健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。而且由于它性质平和、无毒，可以日常煮水、泡水喝，非常简单。
核桃壳有收敛的作用，可固肾，敛胃气。
我们用剥剩的核桃壳煮个固肾气的核桃蛋。
【材料】
核桃壳6-8个、茶叶10g、八角2g、桂皮3g、姜3片、鸡蛋6个、盐、生抽适量
【做法】
1、核桃壳只用外壳和分心木部分，和除鸡蛋之外的其他材料，一起放入砂锅，加清水泡15分钟；2、开始煮卤汁：大火烧开后转小火，煮约20分钟，汤汁浓郁；
3、此时放入洗干净的鸡蛋，加盐、生抽一起煮约15分钟，至鸡蛋熟透。
4、用勺子轻轻将鸡蛋敲破一点裂缝，再煮20分钟，关火；
5、先别急着吃，泡半天更好入味哦。
核桃蛋可以一次多煮点，健脾固肾的配方，而且加了茶叶升清降浊，加了桂皮温阳，最适合中焦虚寒、有气无力、又没食欲的人啦。