三位院士声明：高血脂患者，饭后3件事，坚持半个月，胜吃降脂药
高脂血症的早期信号
一般来说，高脂血症早期并无明显症状，绝大多数患者是通过定期的血脂检查才发现异常的，所以高脂血症重在预防，35 岁以上者每年应做一次体检。
如果在日常生活中出现头晕、视力模糊、食欲差、肥胖、腹痛、神疲乏力、失眠健忘、肢体乏力麻木、胸闷、心悸等症状，很可能是高脂血症的先兆，或者是高脂血症并发症的早期征兆，应引起重视，症状严重时必须及时去医院检查。
身体会告诉你是否患有高脂血症
眼睛
40岁以上的人如果眼角膜上出现形状像鸽子眼睛的“ 老年环'，则多半是家族遗传性高脂血症患者。另外，若出现眼底发黄、血管弯曲、出血等现象，是由于富含三酰甘油的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致，提醒你可能患上了严重的高三酰甘油血症，并伴有乳糜微粒血症。
四肢
若脚后跟、手背、臀部及肘、膝、指关节等处，出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，医学上称为“黄色瘤”，此现象多提示患有家族遗传性的高脂血症，并且症状很严重，应特别注意。
此外，高脂血症患者的血脂值过高，胆固醇沉积在血管内壁上导致血管阻塞，很可能引起并发症，包括心脑血管疾病、肝硬化等。这些并发症引发的症状，都有可能成为高脂血症的症状。
高血脂患者，饭后三件事，坚决不做:
一、饭后不抽烟
人在刚吃过饭的时候，会产生一定的热量，若这时候吸烟的话，香烟的中的有毒物质能够被身体充分的吸收，血管会收缩血脂会升高。
建议：尽早戒烟，若无法完成戒烟，尽量避免在三个伤害加倍的时间段抽烟（早起、房事后、熬夜）。
二、饭后睡觉
对于一些中老年朋友，吃过饭后就犯瞌睡是常有事情。但是，如果饭后即睡觉的话，会刺激血脂的升高。
吃过即睡觉的话，会导致胃里面的食物无法正常的消化，从而影响到消化系统。食物在体内会释放热量，睡觉时身体调节血液功能和也会有所下降，从而导致血脂升高。
建议：饭后多走动，尽量在1个小时以后再睡觉。
三、饭后不发脾气
饭后若发脾气的话，会刺激血脂的“飙升”。
发脾气这件事，本身就会导致血脂升高。吃过饭后，体内会产生一定的热量，这时候血液循环也会加快，若此时发脾气的话，就像“火上浇油”一样，血脂更加容易“飙升”。
三位院士声明：高血脂做好这2件事，降血脂事半功倍
1，补充黄花草油酸
黄花草油酸进入体内可以打开扩张冠状动脉，增加动脉的血流量，从而减轻血管内渗透压，达到调节降压、平衡高血脂作用。
此外，还含有大量的植物甾醇、γ亚麻酸等多不饱和脂肪酸，且植物甾醇还被称称为'天然的血管清道夫'，有着清除血管垃圾，软化血管，防止血管硬化，降低动脉粥样硬化功能。
2、常运动
运动除了促进血液循环和降低胆固醇，运动还可以增强肌肉的肌肉和关节僵硬度。
不仅高血脂患者，每个中老年朋友都应坚持每天30-60分钟的运动时间，可以步行、慢跑、太极拳、跳广场舞。