腿是寒气大本营，秋冬多多艾灸腿，养护好全身

众所周知，老寒腿是秋冬季节一种常见的疾病，但是如今，老寒腿已不是老年人的专属疾病，虽带着“老”字，可如今却有越来越多的年轻人有此症状。因为在全身当中，寒气是往下走的，寒气从背进入，再从臀部往下，一直到大腿、膝腘窝，所以全身的寒气最终都会聚集在腿部。腿寒就会诱发老寒腿，但腿寒的危害可远不止于老寒腿，还会诱发其它疾病。所以在秋季天气渐渐变凉之时，养护好双腿是极为重要的。下面我们就来具体说说。

一、腿寒对身体有哪些影响

1、衰老从腿开始

腿是人的根，根一冷，上面的枝叶就容易萎靡，枯黄，衰老。所以中医说，木枯根先竭，人老脚先衰。只有双脚健康，经络传导畅通，气血才能顺利送往各个器官，生命活动才能正常进行。反之，若长期腿寒，腿部与大脑之间指令传导的速度和准确性就会下降，继而累及全身健康，影响寿命。

2、易上火

腿寒的人，下半身冷，但上半身容易积热。因为寒主收引凝滞，血液会在腿上产生滞留，导致人体的气血循环不畅，阴气无法上升，阳气无法下行。上半身阳气压制了阴气，就成为火气，引起上火，久而久之人的体质也会变得上热下寒，衍生诸多疾病。

3、引发心脏病

人的血液回流依靠小腿肌肉收缩，腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，携带了废弃物的静脉血难以回流心脏，长此以往，可能诱发心脏病。

4、湿气丛生

腿部负责储藏血液，人体50%的神经、血管、血液都集中在双腿。腿寒，遇到湿气，就会相互裹挟，形成寒湿。湿为重浊有质之邪，类水属阴，人体下部亦属阴，同类相求，故而，湿邪为病，多伤及人体下部。小腿是脾经的主要阵地，脾主运化水湿，故而脾虚导致的水肿主要体现在腿上，像小腿肚发酸发胀、双腿乏力、下肢水肿，多是水湿聚集的表现。

5、闭经等妇科疾病丛生

人的腿部，是足三阴经的起始点，包括脾经、肾经、肝经，都是养阴的经络。尤其是腿部有三阴交、足三里，都是妇科要穴。一旦受寒血瘀，气血难以下行，就会直接导致女性经量减少、推迟、痛经甚至闭经。

二、艾灸多灸腿，更是养全身

通过艾灸腿部的方式，不仅可以祛除腿部的寒气，对全身的保养效果都是非常好的。比如艾灸伏兔穴，此穴在身体中便被比喻为小太阳。

伏兔穴：归属足阳明胃经，伏兔穴的穴义，就是胃经气血中的脾土微粒物质，在这里沉降堆积。也就是说，这里的脾土物质非常丰厚。因此，它自然具有健脾、祛湿、温补的作用。

在中医语境中，脾属土。脾，主气血生化。艾灸伏兔穴，可以实现健脾而利气血的作用。同时，脾主肌肉，对四肢的健康与否有重大影响。所以，通过这伏兔穴，一方面能促进气血濡养周身，一方面能补养四肢肌肉，自然可以对肢体疾病，产生很好的调理作用了。

那么艾灸腿部还能起到哪些功效呢？

1、引火下行

很多灸友都反馈艾灸后会有上火的情况，所以每次艾灸要兼顾腿部穴位，把上半身的火气引到脚上，也叫引血归源（涌泉），可清虚降火，缓解灸后上火症状。

2、润肺濡肠

双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与肺腑相对应的反射区，且脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此，艾灸通过经络传导刺激，能达到促进气血循环、调节脏腑的功能，滋润干燥的脏腑以及器官。

3、阴补肾

腿是足三阴经的起始点，包括足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条都是阴经，艾灸即可滋阴，尤其是那些阴虚的灸友，要多灸腿部的三阴交、太溪、涌泉。

4、解决手脚冰冷

阳虚即寒气重，寒凝则气血凝滞，气血传递不到四肢，就容易出现手脚冰冷，而艾灸腿部穴位可以化解寒气、促进气血循环，解决手脚冰凉。

5、促进排毒

人的腿上有肝经和胆经，这是身体排毒的两大重要通道，艾灸这两条经络上的穴位，有助于身体清除垃圾毒素。

在进入秋冬寒冷时节之时，大家一定要做好腿部的养护，千万不要让寒气积存在腿部，这样不仅会造成老寒腿，还会引发其它疾病，远比“腿脚不灵便”更要命。不妨试试艾灸的方式，在深秋时节祛除腿寒，让你从容地走入寒冷的冬季吧。