高血压牵连2种“病”？6个原因让血压坐“过山车”，该改一下了

随着生活水平提高，越来越多的人患有高血压。虽然高血压的发病率高，但知晓率、治愈率和控制达标率却很低。导致高血压的原因有很多，包括年龄、遗传基因、性别、高盐饮食、身体肥胖以及吸烟酗酒、精神高度紧张和缺乏运动等。高血压被称为无形杀手，一直放任不管会引发多种疾病。

高血压会引发哪些疾病？

1、脑卒中和心肌梗死

大多数脑卒中发生跟高血压息息相关，只要把血压控制在130/80毫汞柱以下就能降低脑卒中发生风险。高血压同样也是引起冠心病的高危因素，一半以上的冠心病患者伴有高血压，甚至会引发心力衰竭和心肌梗死。

2、肾动脉硬化

血压持续性升高可导致肾动脉硬化，从而发展成肾硬化，从而导致肾功能损害。反过来，肾功能损害会使得血压急剧升高，从而进入恶性循环状态。另外，持续性高血压也会导致眼底病变，严重时可引起终身失明。

导致血压波动过大的原因有哪些？

1、昼夜节律

血压水平易受到睡眠和活动影响，睡觉时血压降低，活动时血压会随之升高。早晨睡醒前血压急剧升高，尤其是早晨6：00~9：00交感神经功能异常兴奋，血压达到第1个高峰值，这就是所谓的血压晨峰。

2、生活方式

高盐饮食、吸烟酗酒以及不良的情绪等都会影响血压稳定。暴饮暴食、高脂肪和高热量饮食以及缺乏运动会造成身体肥胖或超重，从而提高患高血压几率。

3、气候发生变化

血压可随着气温发生改变，夏天天气炎热，全身血管逐渐舒张，血压也随之下降。待在低温的空调房中会使得血管收缩，造成血压慢慢上升。

4、身体状态

用力排大便时、过度激动或暴饮暴食、运动后会使得血压升高；处于安静和休息状态时血压会逐渐平稳。另外，不能过度关注血压，若每天频繁自测血压，可能会引起血压波动较大。

5、工作活动

研究发现，经常做重脑力劳动的高血压患者发病率较高，因为他们承受的工作压力较大，刺激儿茶酚胺分泌，造成血压随之升高。

6、药物性因素 

血压升高也跟药物有关，如口服避孕药和糖皮质激素，还有麻黄素等。另外，长时间大剂量用激素类药物，同样也会造成药物性高血压。

高血压患者应严格按照医生嘱咐定时定量用药，不能擅自更改用药量或突然停药，以免使得血压水平突然升高。保持饮食清淡，远离高盐、高糖和高脂肪食物，每天的吃盐量不能超过6克。每天晚上至少睡够7~8个小时，白天有30分钟的时间午休。适当地吃含钾食物，如土豆、红薯香蕉或菠菜等，能辅助降低血压，同时也能降低患中风风险。少坐多动，每天应抽出30分钟时间户外活动如慢跑、游泳或跳绳等。保持积极乐观心态，及时消除不良情绪，学会释放压力。