怎么样才能自己不胡思乱想 3个招让你缓解自己心态

　　其实大家都知道女生在谈恋爱之后会出现胡思乱想，那么你知道女生出现胡思乱想的症状和表现有哪些呢？女生要如何避免自己胡思乱想呢？有哪些好的方法呢？那么下面让小编来给大家讲解一下吧！

　　怎么样才能自己不胡思乱想

　　1、及时进行心理疏泄才不会不胡思乱想

　　遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法,一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。

　　比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法,另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。

　　心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。

　　2、 积极与人交往才不会不胡思乱想

　　积极与他人交往,当人际关系和谐之后,让更多的人理解和支持你,使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句。

　　进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”,而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。

　　同时用内心的语言激励自己:“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。

　　3、提升自己不胡思乱想

　　不要因为别人放弃你了,你就放弃自己了。反之,当别人放弃自己的时候,你要更加爱自己。你可以去把你们谈情说爱的时间去运动,去看两部比较好的书。

　　甚至是两部不错的电影。甚至可以去保养自己去。怕什么啊,这世界离开谁都一样。