揭秘,中老年是这样保持身体健康的

俗话说:“吃出好身体”,这句话是许多养生大家所深信不疑的,而其中最重要的就是通过吃来保持身体机能的平衡。

现代人的食物相较于古代人在营养方面已有较大的进步,这也是现代人寿命更长一点的原因之一。更加说明营养的重要性!

首先,一个人要保持身体的平衡,就要让自己的能量输入与输出相持平,就是说明达到道家所说的稳态。

其次,要保持七大营养素的平衡,那么,这七大营养素都是什么呢?

其分别为碳水化合物,蛋白质,脂类,维生素,矿物质,膳食纤维和水。这些都是构成我们身体的重要物质。

这就是要我们达到物质与能量上的阴阳平衡。

在我们日常生活中,我们对于物质与能量上面的消耗,基本上体现在三个方面

一,平常生活的基础代谢,用来维持生命最基本的所需。

二,运动,运动时间和项目不同,所需要的能量与物质消化也就不同。

三,食物的消化过程中也需要消耗能量。

对于以上三点,我们要首先做到的就是先要摄入足量的能量与物质。才能为我们带来一个更好的身体,才叫做养生。

(0)

相关推荐

  • 中药降血糖

    ​中药在治疗糖尿病过程中是如何降低血糖的? 纯中药治疗2型糖尿病,疗效确切,辨证用药是关键,中药辨证调理并不直接降糖,而是通过中药调理恢复患者的阴阳平衡,祛除体内的痰湿.湿热.瘀血等病理产物,恢复身体 ...

  • 病邪侵入人体的途径和原因是什么?

    相信大家都听说过"扁鹊见蔡桓公"的故事,其实这个故事不仅可以让我们学到了"讳疾忌医"的道理,其中也有医理深意在里面. 故事大致情节如下:扁鹊见蔡桓公时,告诉蔡桓 ...

  • 真正的大气,是可以和气的与万物相处!

    做人要大气,这话人人都知道.但什么叫大气,气要大到什么程度,才能称为大气,可能并没有一个标准.我每日接受咨询,读者们的问题各种各样,看似不同,但如果归结起来,归到根子上,然后又以大家最容易明白的方式表 ...

  • 怎样的身体才算是健康的?

    如今,在这个物质资源丰富的时代,我们的意识已从丰衣足食,转向了健康饮食.健康生活,人们的健康意识在逐渐加强. 我相信,每个人都能深刻体验到,处于良好健康状态的感受.这种感受表现为:能长时间保持头脑清晰 ...

  • 医生都羡慕的中老年身体健康的8大特征,你...

    医生都羡慕的中老年身体健康的8大特征,你符合几个? 1.声音洪亮,亮堂堂 2.体重稳定,不肥胖 3.牙齿坚固,吃嘛嘛香 4.指甲红润无棱,健康 5.睡眠充实,休息好才能精神好 6.腿脚灵便,避免久坐不 ...

  • 医生都羡慕!中老年身体健康的8大特征,你符合几个?

    "长命百岁"是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但也要健健康康的. 你想知道自己是否健康吗?小编为大家整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那 ...

  • 中老年朋友应该如何选择合适的运动,保持身体健康

    目前我国老龄化趋势越来越明显,老年人数逐年增多,老年人身体健康成为人们普遍关心的话题.由于人上了年纪,身体机能就有所下降,运动是维持身体机能的好方法.那么,中老年朋友应该如何选择合适的运动,保持身体健 ...

  • 医生:若是中老年朋友想要保持身体健康,可多食用这2种食物

    对于生活中大多数的中老年朋友来说,保持身体的健康是平日里最大的追求.随着我们年纪的不断增长,我们身体的健康状况也是每况愈下,身体各方面的机能都大不如以前.因此,在我们生活中,对于大部分上了年纪的中老年 ...

  • 中老年身体健康的8大特征

    你想知道自己是否健康吗?为大家整理了一些让医生都羡慕的健康身体的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康.[整理摘编:时英平] 声音洪亮 中医认为,声音通五脏,非独肺脏.语言声音洪亮与否体 ...

  • 中老年多唱歌有好处!长期坚持有益身体健康!

    中老年多唱歌有好处!长期坚持有益身体健康!

  • 据说医生都羡慕?中老年身体健康的8大特征!你符合几个?

    关注我们 快乐知青族 点我关注,免费领取知青纪念胸章 公众号 "长命百岁"是每一个人的愿望,虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的. 你想知道自己是否健康吗?小编为 ...

  • 心理学: 揭秘3种只有聪明人才有的思维方式, 再不学就太晚了

    如果说知识是点,那么逻辑思维就是把它们连结在一起的线.有些人书也看了很多,知识也懂得不少,但就是没有达到预期的效果,而有些人在同样的时间内就能把任务完成得相当漂亮,这是为什么呢? 就是因为他们的思维方 ...