（功法40）旋臀，免受生殖泌尿系统病干扰

人体有几个部位我们在做旋肩时，对这几个部位虽有涉及，但是运动得还不够彻底，所以对这几个部位健康问题难见显效，这几个部位就是股腹沟、小腹、臀部。如何能让它立见显效呢？我揣摩了段时间，感觉让臀部旋动起来——旋臀微运动，可以实现这个目标。做“旋臀”微运动，是在阴阳旋的基础上稍稍改了下，加强对股腹沟、小腹、臀部的运动，股腹沟、对小腹、臀部的健康效果具有革命性的变化。

先说说股腹沟，这个部位很多运动和按摩都不能做得很彻底，所以此处经络很容易出现堵塞，男性一般容易患前列腺炎、附内睾炎；女性也容易得盆腔炎，宫颈炎，盆腔炎。对于备孕的新婚男女，旋臀也能使男士精索、输精管，女士的子宫圆韧带功能增强，助力他们生个健康的小宝宝。再说小腹、臀部，对生殖泌尿系统很多疾患的恢复都有很好促进作用。如：臀部怕冷、宫寒、不孕、便秘、痔疮、二便失禁、直肠下垂、尿频、尿急、尿痛、尿不尽、血尿；泌尿系统感染、泌尿系结石、泌尿系肿瘤；预防因腰部、膀胱部激烈的疼痛、血尿、蛋白尿……。

旋  臀  这个微运动是在阴阳旋的基础上演变过来的，它是将阴阳旋抬脚跟、坐臀的动作，变成了臀部向正后方做旋臀的动作。虽然从外形上很难分辨，但内核却是有了本质的区别的。

动  作：左臀、左臀向前向上旋时，左肩随之而旋，脚跟随之抬起至足尖点地，身体向右略转15度；左臀、左肩向后向下旋时，左脚跟落地。右臀、左臀向前向上旋时，右肩随之而旋，脚跟随之抬起至足尖点地，身体向左略转15度；右臀、右肩向后向下旋时，右脚跟落地。如此两侧动作交替进行，一左一右为一下，反复10-50下，一天可做1-3次。

机  理：在旋肩升阳的基础加上了旋臀部和躯干的左右旋动，强化了腰椎尾骨的旋动，不但对小腹、臀部的作用增强，特别能运动到股腹沟，气血自然流通到此处，。最难通的股腹沟旋通了，化解这三个部位易产生的健康问题，就比其它的旋肩的作用就更有针对性了。

教学乾坤旋

写此文，是让大家体验下，特别是有妇科、男科患者试后看身体有什么反应，我再根据反馈，看是否需要再将此运动法作那些调整。为了功法更完善，欢迎反馈！