主动观察四周，就在此刻，去看 | 荐习

本周，给大家推荐一个练习的主题，那就是主动去看——

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给大家推荐一个练习的主题

那就是时常停下来

去环顾四周

去主动感受 周围的环境

去主动感受 身体的知觉

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无论你此刻在办公室

还是在家里

还是在外面走路

能否驻足片刻 去观察

把自己当做一个摄像头

去主动收录 周围的环境

去感受它

主动很重要

我们的生活 被动惯了

我们很少去动用觉知 觉察

来感受整个世界

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很多人在放松的时候

都是去看各种娱乐节目

各种视频

各种人类的构造

通过一个小小的屏幕

去看别人给你选择好的镜头

去听别人精心构造的话

这都是我们内心被动的表现

被动意味着影响

而我们各种的内心挑战和问题

都是来自于内心这种被动的状况

所以能否时常主动一下

去主动感受

去主动观察 周围的环境

你可以主动的去看

而不是去看别人

给你选择好的景色和镜头

当你主动去看的时候

你的知觉

你所看到的东西

它是动态的

是鲜活的

是完整的

当我们被动去看

别人给我们的东西的时候

那种人类的构造

它是片面的

误导的

甚至是荒谬的

能否觉察到这一切

让觉察 回到你的身边

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当你真的静下心来

去仔细的观察

感受你周围的每一刻的时候

你先去试试

看看感觉如何

放掉任何的画面和想法

放掉任何对所谓愉悦 刺激的追求

就在此刻 去看 去观察

做为上计

以上就是本期的荐习

祝每个人平静 快乐

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Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者。