别具一格的训练方式，造就了与众不同的库里！
6月18日讯 库嫂阿耶莎刚刚在视频又晒出一段库里做平板支撑视频
“大家伙们，他仍在坚持锻炼。”阿耶莎写道。
库嫂昨天也在ins上晒出了库里在家锻炼的片段，库里在视频中不断做着俯卧撑和卷腹。
即便是休赛季，库里并没有停止锻炼的脚步，这也是他这些年之所以能打出一些精彩表现的原因，他在不断创造历史，例如NBA单赛季400记+三分球，NBA单场最高13记三分等等一大堆超级记录！这些都是让后辈望尘莫及的难度记录！
而库里曾经表示： “我不是睡醒就能够投那些超远三分球的。”“这不是一蹴而就的，这需要付出非常非常多的心血，我希望人们一定要意识到这一点。”
库里父亲戴尔·库里（Dell Curry）说过，“库里成功的秘诀是来自每天不断坚持重复的训练！
高中时，库里投篮的出手位置大约在腰部。他父亲很清楚地知道，如果库里要面对更优秀、更高大的防守者，就必须重塑自己的投篮方式。因此库里花了整整一个夏天，推掉了一切其他篮球训练，只做一件事——改变自己的出手位置。
库里在回顾这个夏天时表示那是一个“最令人沮丧的夏天”。“在前三个星期里，我甚至无法在三秒区外面完成投篮。当时训练营里其他人看我的表情好像在说：‘这货是谁，他干嘛要打篮球啊？’前一个半月里我真的投得很糟糕，后来情况才逐渐好转。”
那在高中时期，库里是怎么训练的呢？根据库里在一次采访节目中透露，他读高中时，到了夏天每天至少要训练3个小时的三分球，投进（没错，是投进不是投了）300个三分。就是这样枯燥重复的训练，让库里重新形成肌肉记忆，之后不断强化，才拥有了百步穿杨的绝技。
而到了大学和打上NBA后，库里的三分球训练强度还在提升。根据美国一家篮球训练机构的人士透露，库里到了NBA休赛期，每天要投中500个三分球，而赛季进行期间，他每天要投中200到350个球。
在NBA漫长历史中，不缺乏优秀的射手，例如雷吉米勒，雷阿伦，科沃尔等等，但是像库里这样的却从来没有，这一切也离不开库里别具一格的训练方式!
“我相信混合的训练对球员更有帮助，让他们打得更加高效。”库里的私人训练师佩恩说道。
根据网络上关于库里的训练视频，我们发现很多时候，他都是负重训练。比如，库里会绑上滑轮组进行负重投篮；他会一只手运球然后另一只手投篮；他被阻力带绑上，然后练习运球后跳投。正是通过这种高难度的投篮训练，库里才能够在比赛中完成这么多不可思议的进球。
根据媒体之前报道的，库里在训练中会戴着墨镜，然后一边单手运球，一边用另一只手来抛接网球，训练对球的掌控能力。为了提升在实战中的对抗和协调性，库里会一只手进行重绳训练，一只手控球。库里身后绑着阻力带，然后进行纵跳训练，这是为了提高对抗后的弹跳能力。
即便是最为简单的罚球训练，库里也有比其他球员更高的标准，他必须要空心命中才算。库里喜欢并愿意去尝试各种新鲜的训练方式，他会时常跟佩恩交流，探讨新的想法和训练方式。
“除了三分球，我还希望能够找到突破禁区的方法，去完成上篮或者急停中投，所以你必须要练习这些项目。”库里说道，“当你做完一套负重训练后，到了场上，你就会发现自己能够创造出更大的空间，这是非常神奇的。”
在众所周知库里生涯前期并非一帆风顺，因为那几年他饱受伤病困扰，他脚踝的伤病时至今日仍然困扰着他，但是总体来说，最近这几个赛季还是好了很多，如果摆脱玻璃人的属性呢？这功劳要归于勇士技能主管，他认为库里频繁的脚踝扭伤，并飞脚踝力量不够。儿是库里应该加强臀部和肌肉的力量！
都知道其实库里突破起来速度也是飞快，经常会做一些大幅度的动作，这导致他脚踝负担过重，出现伤病。在莱尔斯的指导下，库里加强了臀部力量，并且用臀部去发力和控制身体，这保证了库里依然能够在场上高速运转，同时有效避免了脚踝伤病。
另外，别看在NBA球员中，库里身材瘦弱，但实际上，他核心力量出众。重量训练是库里的常规训练项目，他硬拉重量接近400磅，在那年勇士队里，仅仅比艾泽利差，更不要忘队伍里有一哥等等猛兽！
NBA的各方面水平都在不断提升，包括球员的训练方面的，库里的训练有一个特殊的项目，他会用绿色的球，去敲打一根光束棒，光速棒会发出一道光束，这道光束会在库里两腿之间运行。之后，库里要沿着光束运行的轨迹，移动自己的脚步。这个训练非常难，球员必须要有非常出色的反应能力和判断能力，要保持高度集中。库里在球场上总是能够快人一步地做出决策，这就是原因之一。
“这是神经元训练，在联盟中还是很新潮的训练。”库里说道。
而今年夏天，库里还要开发新的训练手段，那就是利用VR（虚拟现实）技术进行训练。
“我们一直在挖掘新鲜的训练方式，让库里接受新的训练项目。”佩恩说道，“今年我们和伯克利的一家公司合作开发了一个VR技术的训练项目，这能够提高库里的视野和决策能力。这是我们休赛季的训练目标，当然我们必须确保不影响实际训练，能够完美融合，我们就会继续使用！
在训练中，库里会接受10分钟左右的VR技术训练，让大脑得到真正的刺激和锻炼，让他全部的注意力集中在场上。我们还和这家公司开发了时长三分钟的VR训练课程，让他可以更进入专注模式，更好处理场上的空间！库里的赛前常规训练已经成了日常操作了，他每次都要命中通道三分然后才会结束训练，数以百计的人，有时候成千上万的人，会在现场看到库里的赛前训练，而下个赛季，球迷们可能还可以看到库里借助VR工具进行训练！
独特、高效、可重复的投篮能力，辛勤的汗水，以及炽烈的求胜心，共同造就了如今的库里，而关于他的传奇故事还在继续延续！