早上起床后若有这4个好习惯，偷着乐吧，长寿可能与你“有缘”

养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！

随着人们生活条件越来越高，越来越多的人开始注重养生，其实每个人都希望自己能够长命百岁。其实长寿的人除了有一些遗传的原因之外，还与他们的生活作息习惯和饮食习惯有密切的联系，尤其是在早上起床的时候是养生的最佳时机，长寿的人早起后，可能都有这4个好习惯，若你全中，偷着高兴吧！下面我们就具体来了解一下吧。

早上起床后若有这4个好习惯，偷着乐吧，长寿可能与你“有缘”

晨起后，喜欢喝温水

我们都知道人体在经过一晚上的休整之后，体内已经处于缺水的状态，如果在早上起床的时候及时为身体补充一杯温水，这是一个非常有益身体健康的好习惯，人体经过一夜的新陈代谢后，尤其是肝脏，一般在1点~3点的时候，解毒功能比较强，这些毒素都需要通过血液运输排出，喝水可以促进血液的排出，加快五脏六腑的排毒。而且在早上喝一杯温水，还能够促进新陈代谢，降低血液粘稠度，预防高血压的发生。

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晨起后，及时排便

中医认为每天早上5点~7点是大肠得令的时间，在这个时间也是大肠排毒的最佳时间，毒素能及时排出身体自然会更加健康，但是随着年龄的增长，五脏功能的老化，很容易造成气血不足，导致肠胃功能减弱，因此老年人很容易出现便秘的情况，如果你在早上起床之后还能坚持排便的话，并且这个好习惯一直保持着，那么说明你的五脏功能运行还是非常正常的，这样也会拥有长寿的潜质。

晨起后，坚持运动

早上空气好能呼吸到新鲜的空气，对于肺部的净化也能起到一定的帮助，而对于承受的人，他们一般都喜欢早上起床后坚持运动，这里的运动不仅仅是指的锻炼，还包括体力劳动，尤其是在农村，有些老人喜欢早上就去地里干活，舒张一下筋骨，不仅能够促进身体内的新陈代谢功能，还能够促进血液循环，增强体质以及身体的抵抗力和免疫力，这样对于身体健康有帮助，那么自然长寿也会靠近你。

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晨起后，吃丰富的早餐

俗话说一日之计在于春，对于营养来说也是一样的，如果每天早上早餐都选择一份优质的，能够及时为身体补充能量。因此说一份优质的早餐对于人体健康来说是有一定帮助的，例如鸡蛋牛奶，五谷杂粮等等都是不错的选择，所以说早餐一定要吃好。