今天，跟大家一起聊聊人体上虽然毫不起眼，但是十分重要的——耳朵！
大家可不要小瞧我们的耳朵，除了可以听声音外，耳朵上有二百多个穴位，连接着我们全身的经络、经脉和神经，因此，耳朵被人们称为人体自带的“养生丹”。
《黄帝内经》有句话，“视耳好恶，以知其性”。观察一个人的耳朵，可以知道他身体脏器的状态。中医对耳朵有独特的认识，不仅可以从耳朵的色泽、形状等推断人体的生理病理情况，还将耳朵分为不同区域，与人体各部位、器官相对应。
图：耳部全息图
清代的《杂病源流犀烛》强调：“肺主气，一身之气贯于耳。”人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置，当身体出现问题，耳朵的相关区域也会出现反应。比如：耳朵红肿者，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。当人体内脏或某系统发生病变时，会通过经络影响到耳部，在耳廓的一定部位出现压痛敏感点，局部皮肤出现变色，或出现鳞屑、充血、丘疹等反应，这些现象既可作为诊断疾病时的参考，又可刺激这些部位以防治疾病。“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个穴位，专门与全身经络联系，对耳朵施以柔和正确的按摩，手法用搓、擦、提、压、捏、捻等都可以，强度要适当，只要长期坚持，不仅能调节气血，还可以防病、保健、美容。 下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。耳垂一带是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂可美容养颜、醒神健脑。操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。 功效：四肢强壮，才更长寿 原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这样做可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身 这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙龈肿痛、打嗝等小恙，也可以通过按摩耳朵的特定部位来减轻病痛。以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，辅助预防头痛、头晕等；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，调理咽炎、鼻炎、感冒等病；因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的调理效果；脾胃虚弱或者进食过急、过凉或者暴饮暴食后出现打嗝时，可以按压上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的对应处相当于人体腹腔，按摩此处有助于消化，并有健脾强肾之功；另外一种刺激耳朵的好方法叫鸣天鼓，这是一种流传已久的自我养生方法，相传最早是道士丘处机在《颐身集》中介绍的道家养生方法，后来被“易筋经”“八段锦”等健身功法吸收，也为后世养生家所重视。古医籍《河间六书》就说：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”“鸣天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，双手手掌分别紧贴于两耳耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴处，共60 下。然后紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。如此连续开闭放响9下。每次可做3 回，每天可做3 次，此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，可预防耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症。最后说说给耳朵艾灸，耳穴的作用非常大，不仅觉器官，也是全身经络的汇聚之处。早在长沙马王堆出土的医书《阴阳十一脉灸经》中，就提到了与上肢、眼、咽喉相联系的“耳脉”。随着中医学理论与实践的发展，人们发现人体十二经脉中，有的经脉直接入耳，有的经脉分布在耳廓周围，有的经脉虽然不直接与耳联系，却通过经别、别络等与耳关联，因此可以说人体十二经脉均直接或间接上达于耳。耳朵与经络、脏腑有着密切的关系，各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区，排列得密密麻麻，我们称这些反应区为“耳穴”，区别于身体的其他穴位。艾灸双耳能刺激耳穴上的许多经络，有助于贯通全身气血，温经散寒、温养五脏、不仅能防病养生、长期施灸更可保持年轻，美容，延缓衰老。一些虚寒之证，痛风之类的痹症，在艾灸耳朵时，通过各条经络的传递，也能壮大阳气，祛除病灶。耳朵就那么大，一次艾灸时至少等于覆盖了数十个穴位，不用具体的找穴，就能取到非常理想的效果，等于是给身体经络进行了一次完美的全身按摩。艾灸方法：艾条温灸，对准耳廓，以耳廓正面为主，灸左右耳各15-20分钟，具体时间可根据自身感觉适度调整，温度温热即可，谨记不要烫伤灼伤。有灸友反馈，自己一个人的时候不好操作，其实也很简单，你只需要一个工具，请看下图：这个罐子不仅可以灸面部，灸颈部，灸耳朵也非常合适，安全便捷超简单，直接罩住耳朵熏灸就可以了，完全不必担心会烫伤。（提示：这个东西叫刮灸罐，商城就有卖。戳底部左下角即可购买。）
