【中医老张说】第45期｜秋天最易“湿气”缠身，这样喝茶最有效！

经方研究室 张军锋

《中医老张说》是一档我院开设的中医养生科普专栏，由经方研究室张军锋主治医师为您带来常见病、多发病的中医保健、预防及治疗的简单方法。

秋天最易“湿气”缠身，喝茶有助于祛湿

夏天已经彻底离我们远去了，我们身上的衣服也渐渐的从短衫变成了长袖，但就算这样，雨水也丝毫未见减少，这个时候的湿气容易入侵我们的身体。古话有云，“千寒易除，一湿难去”。秋天的时候，最容易惹上“湿气”。

湿气人群都希望通过一种简单方便又快捷的方式解决湿气问题。这个时候，茶就成了一种很好的选择，但是茶和人的体质一样，分很多种，喝茶也要分体质，尤其是湿气人群，喝茶更要分清体质，才能达到帮助祛湿的效果，不然只会适得其反，甚至加重湿气。湿气分寒湿、湿热、水湿、痰湿，每个人体质不同，需要配合的茶饮也不尽相同，所以，我们根据茶叶的不同特点和人群的分类，简单给大家提供一些茶饮的方案。

茶叶的种类

绿茶、白茶属于未经发酵而制成的茶，偏于清热利湿，而黄茶、乌龙茶、红茶、黑茶等属于发酵茶，性偏温热，具有一定的散寒除湿作用。　

茶叶有降血脂、防治血管硬化，保护心血管，醒脑提神、有助于延缓衰老的功效，茶叶含有丰富的钾、钙、镁、锰等11种矿物质，茶叶对消化不良，食欲不振都有作用。

红豆薏米茶，祛湿好帮手

红豆指的是赤小豆，而非其他红色豆类食材；赤小豆味甘、酸，性平。归心、小肠经。功能利水消肿，解毒排脓。赤小豆性善下行，能通利水道，使水湿下泄；

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薏米指的是薏苡仁：味甘、淡，性微寒。归脾、胃、肺经。功能利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。凡水湿滞留，尤以脾虚湿胜者为适用。但本品性偏微寒，健脾需要炒用，这里需要注意，如果脾胃虚寒，薏米必须炒用，生用那就适得其反了。

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红豆与薏米配伍，确实有利水渗湿、清热健脾的作用。针对的体质是脾虚湿胜，水湿停聚，郁而化热的病机。

然而湿气重的根本病因是受到内外因素的影响，导致的脾失健运，胃失和降，脾胃气机升降失常，运化水湿的功能受损，不能进行正常的吸收、转运水谷精微和排泄消化后糟粕，使得水液凝聚成湿，久而久之，就成了湿气重的体质状态。而脾胃功能受损的内外因素多端，并非单纯红豆薏米茶所能解决的。这个时候，我们如果根据服用者的体质，进行具体辩证，配以相应的茶叶，疗效可能就更加突出。

对于湿热偏重的人群，可以用绿茶或者白茶配合红豆薏米饮用，此处的红豆薏米都取生品，就有清热祛湿，健脾和胃的作用；而对于寒湿偏重的人群，则可以使用发酵类的红茶、黑茶等，配合炒制过的红豆薏米饮用，也可达到散寒化湿，健脾和胃的目的。

总之，湿气是一种很顽固的邪气，重浊粘滞，祛除起来很费力，除了祛湿茶饮的帮助，自己调整生活饮食起居也是非常重要的。

经方研究室

张军锋

主治医师

擅长针药并用，使用经方，治疗小儿咳嗽、感冒、发烧、食积证、消化不良、脾胃虚弱、便秘等，并擅长治疗成人感冒、咳嗽、过敏性鼻炎、咽炎、口疮、便秘、消化不良、胃痛、带状疱疹、痛风、更年期综合征、月经不调、痛经、荨麻疹、痤疮等。并用针灸治疗迎风流泪、颈腰椎病、急性腰扭伤、急性踝关节扭伤等。

出诊时间：周二、四上午，周一、三、五全天。