人均年龄59.3岁的唐朝，药王孙思邈竟然...

人均年龄59.3岁的唐朝，药王孙思邈竟然活到102岁，如此长寿，得益于他《千金要方》中的“养生十三式”！
养生必备，快快学起来吧：
1、梳头：用手指梳头，从前往后，每天50-100下。
2、转目：每日眼球按顺时针、逆时针转动数次。
3、漱口：闭嘴，积攒口水，用口水漱口数秒，而后吞下。
4、咬牙：咬一下，送一下，每天20次。
5、压耳：左右手分别按压双耳，每天至少15下。
6、搓面：搓热双手，揉搓面部，每天至少1次，每次3分钟。
7、摇颈：头按顺时针、逆时针的方式，分别摇晃20圈。
8、扭腰：正反方向，分别扭动20圈。
9、揉腹：搓热双手，每日揉搓上下腹。
10、提肛：每日不少于100下。
11、屈膝：蹲下、站立，反复15次以上。
12、搓脚：双手搓热，揉按脚步，或以泡脚代替。
13、慢走：饭后慢走半小时。
我是宋医生，关注我，每天分享健康小知识。觉得有用，记得转发，收藏，点赞哦。