剽悍晨读：生活不给力？这样做就一定能有大改变！

主播：大宝

本书的作者是泰勒·本-沙哈尔，他在积极心理学方面非常有洞见和想法，曾出过一本超级畅销书叫做《幸福的方法》，他在哈佛大学开设的“积极心理学”课程，被哈佛学生推选为最受欢迎的课程。

在这本书中，他提出了101种保持积极乐观的方法。我们今天精选其中3个简单易行的心法和大家分享。

①

『选择』

心理学家们曾经做过一个实验，实验中将一所老年公寓中的老人分为两组。一组老人得到了大量的帮助，比如有人帮他们浇花，为他们做好日常的起居安排；另一组老人则有自己的选择权，他们可以选择养什么花，并且可以自己来浇花，另外，在生活中什么时候接待客人以及什么时候看电影，也都是他们自己说了算。

观察了一年半以后，研究者发现那些在日常生活中拥有更多选择权的老人们更加开心、自信，反应更快，并且更加长寿。

选择权在我们的日常生活中有多重要呢？它能给我们一种掌控感，看似微不足道的选择其实能给我们一种主动权的心理暗示，并进一步影响到我们的身体健康。

那么在生活中，我们可以有意识地去做选择，比如买小物件的时候，选择自己最喜欢的样式和颜色。哪怕被上司安排了一些不得不做的任务，我们也是有选择余地的，我们可以选择什么时候去做，做不同任务的先后顺序等。

其中的关键就在于，弄清楚哪些事情你是有选择权的，并且更加主动地为自己做出选择。

②

『讨好』

先来给大家讲个经典故事吧。

有一个人牵着一头驴，带着自己的儿子出门。

最初他自己骑着驴，让儿子跟在一旁走。周围有人批评他说怎么忍心自己骑着驴，让孩子走路。

听罢，他让儿子骑着驴，自己跟在旁边走。于是身边有人议论这个儿子不懂事，竟然自己舒服地骑着驴，让父亲跟着走，长大以后就不懂得尊老爱幼了。

父亲觉得路人说得有道理，于是和儿子一起牵着驴在街上走。人们笑父子俩真傻，有驴也不知道骑。

综合前面所有路人的意见，父子俩决定共骑一头驴，人们则在旁边说俩人对驴太残忍了。

无奈，父子俩只好一起背着这头驴，更是被大家笑话。

看到了吗？不管你怎么做，都会有人来挑刺儿的。除非你什么也不做，那么人们眼中根本就不会有你的存在。

讨好所有人的结果就是，大家都没那么喜欢你，包括你自己。所以，最重要的是做好自己，而不是处处小心谨慎地在意别人的看法。

③

『角度』

先来说一对双胞胎兄弟的故事。他们生长在一个不幸福的家庭，父亲酗酒、家暴，可以说他们的童年都是在阴暗中度过的。

在这对兄弟30多岁的时候，心理学家去采访了他们。

其中一个完全过的是他父亲那样的生活，他也酗酒、家暴。心理学家问他为什么会变成这样，他回答道：“我的父亲就是这个样子，我还能怎样？”

而另外一个呢，则是成功的商人，并拥有幸福的婚姻。心理学家问了同一个问题，他的答案是：“我从小就告诉我自己，不能变成我父亲那样。”

你看，两个有着相同过去的人，因为对同一个问题有不同的视角，走上了截然不同的人生道路。

再比如同样两个不被数学老师看好的学生，一个学生自暴自弃，想着“反正老师都放弃我了，我就不学了”。另外一个学生则认为“我一定要努力学好数学，证明给老师看他的偏见是错误的”。那么，后者一定更有动力去学习，也更加能学好。

纳撒尼尔·布兰登说过一句很经典的话，他说：“自我认知即命运。”你可以像自暴自弃的学生那样放弃自己，也可以像努力学习的学生那样去证明自己。选择一个积极的角度看问题，生活才能有更加积极的变化。

最后，我们来总结一下让生活更加幸福的三个心法：更加主动地去做选择、不要尝试取悦所有人以及用更加积极的角度来看待问题。归根结底，幸福与否，你的心境至关重要。