笛子干货丨理解好这几点，长音能吹20秒！

腹式呼吸也称气沉丹田，用俗话说就是用肚子呼吸，方法就是将气向下压，将肚子顶出来，就像你平躺在床上的时候试着呼吸一下就是腹式呼吸的感觉。腹式呼吸在吹笛过程中，十分之重要。正确的方法能让我们吸入的气息更加多，也利于我们的身体健康。

详细的腹式呼吸练习方法也在之前每日一练中推送过了，但是还有很多同学会有一些问题，小笛子再给大家分析一波！

<腹式呼吸吸气练习>

1. 肚子是可以变小的，但是在你吸气的时候肚子一定要慢慢的鼓出来的。

2. 如果你做不到的话可以先躺倒床上，平躺着全身放松来感受呼吸，这个时候你吸气的时候肚子一定是鼓起来的，习惯了之后，记住这个感觉，坐着进行练习，吸气的时候全身一定要放松，慢慢的吸气，习惯了，最后再站起来进行换气，每天练习一小会儿，慢慢的就能养成吸气用肚子的习惯了，

3. 结合吹笛子吐气是的方式就能够学会正确的腹式呼吸了。

<腹式呼吸吐气练习>

1. 在吹奏的时候嘴巴出气和肚子用力绷紧同时进行的，两者如果有先后进行那么就无法吹出腹式呼吸应有的效果

2. 和你大笑的时候是一样的，你可以看个小品试试看，当你在哈哈哈的时候，你的肚子只要最在出气那么肚子就是绷紧的，这个感觉多多的的体验。

3. 还有一个误区就是肚子的绷紧和撑着是不一样的，吹奏笛子的时候只需要绷紧就是无论肚子的大小，只需要随时按上去都是硬硬的就行。

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那么晚安咯~