每逢佳节胖三斤？那是因为你没注意这几点！
逢年过节，大家的餐桌都是满满当当的。
尤其是过年，一到家，先是瓜子茶水小零食，还没吃饭就差不多饱了。等到开饭了，饭桌上动不动8个菜起步，16个菜不算稀奇，各种饮料保证你的杯子不空......这样吃上几天，难怪体重秤上的数字噌噌直涨。
难怪大家都说：每逢佳节胖三斤。
想吃好吃的，又不想体重疯狂上涨，你要注意这几点！
饭前先喝汤：
吃饭之前，可以先喝半碗汤或者半杯水，然后再吃青菜、肉食、主食。这样可以增加饱腹感，还能避免饭后血糖上升得太快。
鱼虾蟹优先，鸡鸭鹅次之，最后选牛羊猪：
优先选择低脂肪、高蛋白的鱼虾蟹、鸡鸭鹅，少吃牛羊猪肉这些高脂肪食材。
少喝饮料：
尽量不喝含糖饮料（比如凉茶、可乐、奶茶），像可乐这样的碳酸饮料能不喝就不喝，用白开水、茶水替代。
吃八分饱：
吃饭只吃八分饱，感觉自己有饱腹感了，果断离开餐桌，不要想着再来一口。一口又一口，你不胖谁胖？
零食别放在手边：
零食要少吃，坚果、饼干的热量很高，一天最多吃一小把，不要肆无忌惮地吃。尤其是看电视的时候，手边放一袋坚果、饼干、糖果，很容易吃多。
少喝酒：
不要过量饮酒，人在喝酒时，吃饭时间一般会延长，不知不觉就会吃撑。
春节时也要记得多运动！每次30分钟，每天至少3次运动，帮助消耗热量，降低脂肪储存。像登山、各种球类运动、跳绳、平板支撑都可以，千万不要“能躺绝不坐，能坐绝不站”。比如最简单的：看电视坐久了，起来站一会儿。
春节回家后，可以多帮忙做家务，不要一吃完饭就躺着。帮忙分担饭后洗碗、拖地这些家务劳动，既体现了爱心，又能增加运动量，不要抗拒这些家务。
春节期间，每天至少保证6小时睡眠，小孩子的睡眠时间要更长。
很多人一到假期，就会熬夜或者赖床，晚上不睡觉，早上不起床，这样不利于减肥。熬到深夜，肚子又饿了，于是又开始吃吃吃，这样做不长胖才奇怪！
放假了也不要放松对自己的要求，长胖1斤很容易，减重1斤就难了。
你还有什么春节期间不长胖的小方法呢？欢迎你在下方留言分享~