吉娜怀孕6个月陪郎朗出席活动,妆扮得体巧遮孕肚
生孩子的过程,从孕期到产后,两三年女人的身体都很难"变"回来。我生了两个孩子,身体恢复用了很久的时间,才逐渐恢复过来。
但对比明星,她们怀孕后看起来“差别不大”,有些甚至孕期很“短”,刚宣布怀孕,接着生产了。产后恢复也很快。怀妹妹我整个孕期胖了30斤,像个球一样,怎么都是怀孕,人家就这么轻松呢?
6个月的孕妈吉娜,亮相孕肚巧遮
当下比较热门的怀孕夫妻,应该是郎朗和吉娜了,音乐小王子跟老婆不仅颜值很搭,而且平时也很恩爱,隔空撒糖,经常让网友直喊:“齁到了!”
他们一起出现在公众视野,更是吸引了大家的目光。吉娜陪着郎朗出席活动,已经怀孕6个月的她,看起来身材依然那么好,除了腹部微微隆起,几乎看不到,有孕妈的样子。
吉娜妆容得体,衣着也搭配的很巧妙,孕肚几乎看不出来。吉娜非常自信的站在郎朗身边,而郎朗则表示,自己可以感受到胎儿的胎动了。但看起来,妻子还是那么美丽动人,尤其是腰部,几乎和孕前一样。
活动照片晒出来后,很多网友发表了自己的看法:
“这哪像怀孕了?”
“同样是怀孕,明星怀起孕来,真的是太可怕了!”
“跟我刚怀孕肚子差不多,几乎看不出来。”
“妈耶,这哪里像怀孕6个月的,明明是我吃撑了的肚子啊!”
看到这里我也忍住不羡慕,但也担心:身材保持的这么好,每天吃多少?胎儿发育真跟的上吗?
怀孕后如何“长胎不长肉”?
咨询过做营养师的朋友才知道,怀孕后不怎么胖,并不表示胎儿发育一定不好。而是注意几个方面,素人孕妈也可以做到“长胎不长肉”。
1、 饮食搭配合理
刚怀孕你也许听说过,孕期要多吃,一个人吃两个人补,这样的话。有些孕妈在怀孕后变得毫无节制的饮食,每天吃很多,生怕营养供给不足。
但其实,孕期饮食搭配合理,才能真正的作用到宝宝身上。一般明星都是有健康管理师或者专门的营养师帮助搭配饮食。每天吃什么,都很仔细的列出来,对着吃。
下面几点建议,来自营养师给孕妈们提供的膳食参考:
1、大约15%~20%的热量从蛋白质中获得,比如肉、鱼、蛋和豆类。
2、大约25%~30%的热量从脂肪类食物中获得,比如黄油和奶酪,以及油类和坚果(脂肪)。
3、大约55%~65%的热量(最大的部分)来源于大米、面条、面包、土豆和其他谷物(碳水化合物)。
对孕妈来说,从这些食物大类入手,一天补充2500卡能量,已经足够了。如果孕妈体重偏重,还要减少垃圾食品的摄入(油炸、生冷、辛辣)。
2、保持合理的运动
怀孕不是生病,该锻炼的还是要锻炼,明星怀孕后,也会经常运动,保持自己的身材。还能增强体质,避免生病。
怀孕后保持一定量的运动,还能让孕妈在分娩时,减少痛苦,更快生产。
3、养成良好的作息习惯
“日出而作,日落而息。”是大自然的规律,也是老祖宗流传下来,较为正确的作息习惯。但怀孕后在孕激素的作用下,有些孕妈会有失眠的现象。晚上睡不着就起来追剧,白天也不能很好的休息。时间长了,也容易出现肥胖现象。
每天晚上9点钟左右上床,即使睡不着也闭目养神,早上7点钟左右起床,吃早餐。中午有条件可以休息1小时左右作为补充。明星一般都很重视养生,这方面我们真的要向她们学习,规律自己的作息。
Tips:良好的作息习惯,有助于孕妈们新陈代谢的稳定,能很好的避免出现肥胖现象。
枕边育儿寄语:
看看人家吉娜奥曼的身姿,再瞅瞅自己浑源的体型,真的是"一个天上,一个地上。"也正是这种强烈对比,在提醒孕妈们:"怀孕后不要贪嘴,合理控制饮食,安排一定量的运动,保证作息规律,你才能'长胎不长肉'哦!"
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