太极五行通背拳基本功（一） / 开普饭

[问道太极]道心唯微从基本功和细微处入手是走↑太极正道的钥匙

三种伸肩.五行掌教学

伸肩预备势:两脚正成30度角站立;两臂自然下垂,五指并拢,贴于两腿外侧;头顶项领(即头有虚灵顶劲,项要松挺),叩齿,舌抵上胯;目平视前方,神态自然. 重心移至左腿,屈膝下蹲内扣,右脚前伸成三七步型, ...

通背拳重手法是在练好通背拳内力后才能练习的,因为它在修炼时必须配合内力,我们也可以理解为重手法是内力在实战中另一个层次上的应用.其练法有二: 一.打纸.取黄裱纸一摞,厚约一寸,放在平坦之处.为了击打方 ...

学拳推荐丹田功秘法以山西戴家心意拳秘传丹田功为本,适合太极拳.心意拳.形意拳.八卦掌等内家拳练习者参研. 课程介绍丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法.在过去一直都是秘而不传的,只有少数 ...

勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身

宁教十趟拳,不教一式把! 少林一直密不外传的镇寺绝技--心意把

右臂前摇:两脚丁八步站立,左脚在前,右脚在后,重心落在后脚掌.舌抵上腭,即念完2之后嘴自然闭合,舌头所在之位即上腭.意想气沉丹田.全身放松. 起式:左臂自然下垂,右手握空拳 .右臂在体右侧划立圆.右手 ...

太极五行通背拳 基本功（一）