过度补偿与过度反应

开始之前大家把社长团团围住

专注的目光

活动场地是一家全网单品第一的电商公司，办公环境非常的偏轻松和愉悦。咖啡机和茶歇不意外，居然还有键盘和吉他，有点像酒吧了。

然而这只是表面。

轻松愉悦表面的背后是：不计时间的工作。

昨天是双12前夜。我想他们可能下不了班。照片拍摄的时间，是结束活动后的晚十点。丝毫看不出夜的沉静。

今天的主题是过度补偿和过度反应。

相关内容和灵感来自于Nassim Nicholas Taleb，塔勒布。他著有黑天鹅和反脆弱。昨天是第一次看他的书，大感深刻。他显然属于那种我非常喜欢的学者，不仅仅能够提出惊世骇俗的观点，论证观点的字里行间都充满了智慧。太喜欢这样的风格了，这也是我所追求的。上次有人听过我分享后评价：信息量太大、得慢慢品味。我喜欢这样的评价，我还可以做得更好。

过度补偿和过度反应是一种不被察觉的现实规律。

先说一个让人惊讶的研究成果：吃蔬菜的好处可能并不在于提供我们所说的维生素，或者其他一些试图自圆其说的理论；而是由于植物往往用体内的毒素来保护自身免受伤害，抵御食草动物的侵害。而我们摄入适当量的植物，这些毒素可能会刺激我们的肌体发展。这本身也是毒物兴奋效应——小剂量的有害物质非但不会有害，而是会有利于健康。

我非常愿意相信这个研究成果。这代表的就是过度补偿和过度反应机制。身体在有了毒素摄入的情况下，激发了机能的活跃度，释放出了更多解毒元素。

罗马政治家监察官老加图认为：几乎任何形式的安逸都是通向堕落的道路。这是非常伟大和深刻的洞见，可以用来解释很多领域的状态。

与更优秀的人呆在一起，你会表现更出色。和跑得更快的人一起跑步，你的速度也会提升。相反，和水平差的棋手下棋，你会越下越差。

拿健身来说，定期给予肌肉和韧带适当的挑战，身体本身就会由于过度补偿和过度反应机制，准备好承受更大的挑战。而能承受更大挑战，就是健身的效果。这告诉我们，在健身中需要定期稍微挑战一下身体极限。我过去和很多朋友一起跑步的体会是，如果不练习间歇跑，不试图跑得更快，哪怕每天跑步、跑量再大也不会提高你的马拉松成绩。

我更喜欢的一个例子是与分享有关。一般认为，在分享中应该声音洪亮、无比亢奋，这样可以吸引听者的注意力。我过去恰恰不是这么做的。我更喜欢低沉而遥远的声音感觉。我的做法在过度补偿与过度反应里，找到了依据。听者会因为声音没有那么响亮，不得不集中精力听。这种情况下，他们的思维更活跃，能够更好的理解和思考。

这个道理的逻辑让我很有似曾相识的感觉，过去公众号写过相似逻辑的推理真正的预言家无法准确预言世界。这种感觉的出现代表着更接近真实世界里，这是一种逻辑的循环和悖论。

无论是压力源、反毒物兴奋效应还是挑战的缺乏，都会导致应激反应不足，从而降低最佳表现的水准。这与刻意练习理论里提到的远离舒适区是不是有异曲同工之妙呢？

在这个问题上，过去我一直喜欢孟子中的：生于忧患、死于安乐。

今天结尾的一句话是：你生活中哪些方面需要提高？这些方面有相应的外界刺激吗？如果没有，你需要为此创造。

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