近视、弱视、散光那么多，该如何养护孩子的视力？
近来看诊的时候，有个家长告诉我，她孩子先天的远视跟弱视，然后她就在家给孩子刮眼眶，没事的时候就转眼珠子，现在孩子的视力恢复了很多。
刮眼眶是个很好调节视力的方式，我也建议你们常给孩子用一用，这可以帮助眼睛周围的经络疏通，这样流到眼睛的气血流量就会增大。
小孩子的身体，是有很大的调整空间的，只要我们平时多观察，遇见问题及时干预，就不至于酿成大错。
孩子的视力，还是要从饮食，作息，以及运动方面调整，那么家长们应该怎么做呢？
1. 睡觉不能开夜灯
美国宾夕法尼亚大学做过实验，发现开夜灯睡觉的孩子将来发展成近视眼的可能性更大，对2岁以内的孩子影响更明显。
从中医来看，晚上11点到凌晨3点是胆经肝经运作调节的时候,“肝开窍于目”，眼部的问题跟肝息息相关。
开灯有光，身体未能进入深度睡眠，影响肝的调节，孩子的视力发育自然也会受到影响。
2. 3岁之内不看电子产品
3岁以内尽量不看电子产品；3岁以上每天看电子产品时间不要超过30分钟，家长在选择动画片之前，也要有时长的意识，超过40分钟的，就要拒绝了。
千万不要有孩子看电视不吵你，这样很省心的想法。
3.少吃糖
可能有人会问，吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！
糖分在体内代谢时，一定要大量维生素B1帮忙，同时还会降低钙的含量。
维生素B1是维持视神经活动必须的元素，所以维生素B1的含量多少会影响视神经的状态；
缺钙会造成视网膜弹力减退，眼球前后径拉长，眼球壁弹性降低，孩子会更容易近视。
要是孩子已经近视了，吃甜食会使近视的度数越来越高！
血糖增高会降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，造成晶状体变形，加重近视。
4. 眼保健操
眼保健操涉及到的穴位有，天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）。
天应穴可以以缓解目视不明，眼睛充血，眼睛酸胀等问题，睛明穴清热明目，消除眼疲劳，用食指揉按四白穴可以起到养眼明目，对缓解视物模糊有很好的作用，太阳穴可缓解目赤肿痛、视神经萎缩。
做操时不要大力按揉，要有轻微的酸胀感。每天做两次，可起到预防近视、缓解疲劳、保护眼睛的作用。
5.每天两小时的户外活动
通过大量数据研究显示，孩子的近视发病率，除了与是否长时间近距离用眼、是否长期使用电子产品、是否喜欢运动等原因有关外，还与“户外活动时间长短”有着密切的联系。
户外阳光能诱发视网膜的多巴胺释放，而多巴胺可以有效防止眼轴变长、保持眼球弹性，从而降低患近视的概率。
周末就出去玩玩吧,爬爬山,看看水,即能陪伴,也能有利于宝宝身体健康。
6. 平时孩子的饮食上，也可以选择对肝肾有益的食物和食疗。
在这里给大家推荐一个菠菜枸杞猪肝汤
原料：猪肝，菠菜，枸杞，油盐适量
做法：
1.猪肝切片水里泡半小时，菠菜切段枸杞洗干净备用。
2.沸水煮猪肝，猪肝煮至5、6成熟后倒进波菜，随后倒入枸杞，继续煮，十分钟左右就可以了，给老人跟孩子吃，可以煮20分钟左右
3.水开以后，根据自己口加入调料，捞出即可猪肝需要用小火慢煮，大火容易煮老，因为猪肝煮熟后，比较碎，而且表面有一些污垢和血水，所以会出现脏的东西，那些脏的沫沫需要一边煮，一边撇除干净。
功效：
猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效；用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
菠菜富含维生素A，可以预防结膜和角膜发生干燥和退变，可预防和治疗“干眼病”，还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。
枸杞可以可预防近视眼、消除眼疲劳，并且枸杞富有益视力的叶黄素哦~
像我们爱护生命那样去爱惜自己的眼睛吧，从现在开始，即便不能降低度数，但我们可以让度数不再上升，外面的世界很精彩，少玩一会儿手机，多出去走走吧~