一个家庭最大的福报,是养出乐观的孩子

解读:树小柒 | 朗诵:高梦
原著:马丁·塞利格曼
你想让你的孩子成为一个什么样的人?
理想中孩子的模样应该是对未来充满信心、喜欢创新,有正义感并且勇于行动的。然而,成长过程中的悲观却会抹杀了孩子的活动和乐观的天性。
积极心理学之父马丁·塞利格曼在《教出乐观的孩子》这本书中,把乐观、兴趣和习惯看做是儿童最需要培养的品质。
而其中,最重要的是“乐观”。
在儿童的成长过程中,兴趣和习惯的培养都离不开乐观,换句话说,孩子是否乐观就是教育成败的关键。
作者在书中告诉我们,乐观这一特质,既有先天因素,同时更重要的是父母后天的养育。
我们应该在适当的时候让孩子体验征服的感觉,应该改变批评孩子的方式,同时培养孩子的自尊,教会孩子如何表现满意,甚至可以直接教导孩子学习乐观的技巧。
兹心今天就给大家分享这本书的精华内容,希望能对大家有所启发。
乐观的人生,是值得过的
45年前,作者塞利格曼博士做了一个实验。
首先,作者将一群狗学会一种条件反射,即在发出信号的时候,电击一次。接着,他们将狗关入一个箱子,当狗跑到另一边的时候,电击就会停止。
令他们感到惊讶的是,狗并没有按照他们的预期积极地逃避电击,而是消极地坐在通电的地板上。
回想自身,当我们长期处于一种绝望的状态下时,就会慢慢丧失斗志,变得被动而消极。这种状态,绝大部分都是在童年累积而成的。
作者在书中给“悲观”下了一个定义:在遭受挫折时,滞留在任何最具毁灭性的原因中不能自拔。
兹心回忆了一下自己身边就有很多这样的人,和他们相处的人,常常喜欢说他们“浑身散发着负能量”,其实负能量就是塞利格曼博士说的“悲观”。
相信大家和兹心一样,都不愿意长期和负能量的人待在一起。
因此,作为父母,我们最重要的任务就是防止我们的孩子产生一种悲观的思维方式,在面临无法控制的事件时,学会用乐观积极的心态去面对,学会享受乐观的人生。

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优秀的父母
不用这两个行为破坏孩子的乐观
正如无助一样,乐观也一样可以后天习得。
在我们学会如何做之前,作者先帮我们分析了两种错误的做法。
记得有一次活动的时候,有一个家长问兹心说,要想让孩子保持乐观是不是得经常夸奖孩子。
比如说,孩子某一次考砸了成绩,感到难过的时候需要安慰孩子“妈妈相信你下次一定能考好”“在妈妈心中你永远是最棒的”... ...
但这个做法并不非常正确。作者提醒我们,作为家长,夸奖和鼓励孩子是必须的,但空洞的表扬和鼓励并不能让孩子拥有真正的自信。
很多育儿专家都在强调我们不能一味地打压孩子,打压会毁掉孩子的自尊心。但以上这种简单肤浅的做法并不能真正让孩子获得自尊。
而真正的自尊,来源于掌控挑战、工作取得成功、克服挫折之后带来的愉悦和成就感。
总而言之,乐观的基础不在于励志的语句或是对胜利的想象,而在于我们对原因的看法。我们都有对原因的习惯性看法,作者将其称为“解释风格”。
解释风格在一个人的幼时就已经形成,如果未经干预,就会保持一生。
这也是影响孩子能否形成乐观性格的另一个原因:对失败的不恰当归因,会习得悲观模式。
在作者看来,孩子就像一块海绵,不仅吸收我们说的话,而且也会吸收我们讲话的方式。
想要避免孩子形成对失败的不恰当归因,关键在于作为父母的我们要由内而外的接纳孩子,用正确的方式去批评和纠正孩子不恰当的行为。

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蔡澜是一个真正潇洒的人,以轻松活泼的心态对待人生,对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然。当然他也说,做到这些的前提是,绝不能懒惰,多学习。@慈怀书店 @慈怀读书会 #蔡澜#生活#人生#快乐
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告别悲观,乐观让孩子人生更顺畅
很多时候,孩子并不知道自己的想法是不是正确的。他们很可能会把遇到挫折时,脑中闪现的悲观想法当成是正确的。
我们要让孩子明白,自动闪现的思维未必是正确的。要学会捕捉这些思维,并对这些思维进行评估。
因此,判断和反驳是一个乐观的孩子所需要的第一个技能。
大部分挫折都不会带来灾难性的影响,但我们需要正确地评估影响,评估引发不好事的所有可能的情况。
我们还是拿孩子考试失败来举例。
在一次失败的考试后,有的孩子会从中总结教训,增加自己的经验,并且认为仅仅一次的考试失利并不是一件糟糕透顶的事情;而有的孩子会心灰意冷,觉得自己是无用的、失败的,甚至失去学习的信心。
想要让孩子拥有前者的心态,就必须学会怀疑自己对自己的看法,不要盲目地接受对自己的侮辱。
我们可以鼓励孩子去搜集证据,证明自己并没有想象的那么差。
这种不受情绪控制,理性分析问题,解决问题的方式不仅能培养出乐观坚强的孩子,还能锻炼孩子面对问题、解决问题的能力。

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教会孩子乐观的解决问题
孩子比你想象的更强大
当孩子正确地解释了问题之后,通常会发现,确实有亟待解决的问题存在。
乐观并不会让问题消失,它会让孩子找到问题的根源,从而集中精力解决问题。
作者给到了家长在面对孩子解决问题时候的基本原则。
首先,不要为孩子解决任何问题;当我们放手让孩子自己解决问题,就不要对他的解决方式过于苛求;同时,家长要示范如何有弹性、有策略地解决问题。
 
讲清楚了基本原则,具体的解决方法也就显而易见了。
第一步是放慢脚步,孩子要阻止自己的冲动行为,要让自己先冷静下来;
然后,试着去了解对方的想法和动机,学会从对方的角度看问题;
确定你希望发生的事和目标,然后列出要达成目标可以做的事。
接下来要做的就是,选择一条解决问题的最佳途径,长处多于短处的解决方案就是最好的选择;
最后,检查方案是否有效,如果没有效果,就换一种方案,再尝试一次。
兹心认为,以上五个步骤完美剖析了解决问题的过程和方法,值得我们深刻学习和体会。

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好的社交
是让世界看到你和孩子的笑容
人是社会性动物,孩子和我们都需要好的人际关系,挫败的社交生活,很可能成为沮丧的源头。
沮丧而退缩的孩子很难将他们的欲望清晰有力地表达出来,他们可能面对外界过分被动或者过分敌对。
作者说,坚定而自信通常是被动和挑衅之间的平衡点,也是最有效的社交策略。
问题是,怎么才能做到坚定而自信呢?
首先,要实事求是地把事实描述出来;
接下来,在不责怪对方的前提下,说出你的感受;
然后制定一个属于你们之间的特定的改善计划;
最后,描述这些改变会使你有什么样的感受。
做到了以上四步,就基本可以让孩子在不得罪人的情况下,说出自己的想法了。
但是,意见不一致了怎么办?
那就要用到谈判的技巧了,同时还要有适当的妥协。
先弄清楚在合理范围内自己想要什么,并且提出要求;接下来听听对方想要什么,双方不断地谈判、妥协,寻求公平点,直到双方都满意。
好的人际关系对孩子心理健康的塑造是非常重要的。一个受欢迎的孩子,必然是一个自信开朗的孩子。

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生活以痛吻我,我却报之以歌。
没有人的生活是一帆风顺的,乐观是一种强有力的工具。在强烈的价值观与雄心壮志面前,良好的工具可促成个人成就与社会正义。
我们要先成为一个乐观的人,才能教育出乐观的孩子。
乐观并不是万能的,它不能取代良好的教养,正确的道德观,也不能取代宏图大志以及对社会的正义感。
 
让孩子认识自己,接纳生活,让乐观的花种在童年的沃土中生根发芽吧。
*解读:树小柒,慈怀每天一本书签约作者,IT行业从业者,语言学硕士;读书和瑜伽是生活的一部分;内心有爱,热爱生活,相信一切都是最好的遇见。
*朗诵:高梦,原电视台主持人、制片人。现喜马拉雅喜配音专栏文章组和亲子儿童组”主播,《慈怀读书会》《论语读书会》朗读主播;本人偏爱黑白灰色。喜欢音乐、弹古琴、唱歌、给小朋友讲故事及一切美好的事物。
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