老年痴呆不是只有老人才会得吗？不是！
早期刚发现老年痴呆的时候，大部分患者都是60岁、70岁以上的老人，所以将其定义为老年性痴呆。
但随着不断地研究，发现40岁、50岁等群体也有可能患上老年痴呆，医学上称为早老性痴呆。
所以你可别认为老年痴呆只有老人才会得病，年轻时候的不良习惯，例如过度肥胖、经常熬夜、不运动等都会提高老年痴呆的发病率和发病速度。
因此，人到中年，一定要更加注重自己的健康，多注意自己身体上和心理上的变化，积极做好预防，保护自己的健康。
现在很多人都喜欢肉类食物，尤其是红烧肉、肥牛和油炸类食品。但是这类食物往往含有大量的油脂，不仅容易使人肥胖，还会导致血糖升高，引发心血管疾病。另外长期饮食油腻会导致体内胆固醇含量过多高，从而增加患老年痴呆的风险。有些人的食欲比较大，经常任由自己吃到饱，但是这样的做法对身体健康是不利的。长期吃太饱的人，容易引起脑供血不足而出现大脑萎缩的现象，同时也会加快人体的自然衰退速度。所以平时不要吃得太多，建议吃7分饱即可。人在坐着的时候，血液会集中在下肢，时间长了容易导致人体乏力、失眠和记忆力减退等，严重者还会导致大脑长期供血不足而增加患老年痴呆的风险。所以一定要避免久坐不动，建议每半个小时就起来走动一下，这样可以改善大脑活力。花生又被称为“长生果”，含有丰富的卵凝脂，能够促进血液的循环，给大脑提供充分的氧气，从而起到增强脑细胞活力的作用，可以预防脑血栓和延缓大脑衰退。鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对提高大脑记忆力有很显著的作用。鸡蛋中含有丰富的磷脂和卵黄素，可以有效促进大脑发育，帮助提高脑力。核桃含有优质蛋白质、维生素和多种矿物质，经常食用可以增加大脑细胞的活力，从而防止动脉硬化的发生。海带中含有丰富的亚油酸和卵凝脂等成分，具有很好的健脑功能。另外藻类食物含有的磺类物质是大脑发展过程中不可缺少的物质。维持一定的社交活动，是可以有效预防老年痴呆的，因为经常与他人沟通交流，有助于活跃大脑细胞，使其维持活性。研究表明，缺乏睡眠会导致认知水平的下降，还会提高患老年痴呆的风险。且充足、良好的睡眠是保证大脑正常运转的关键，所以还是有必要保持良好睡眠的。有研究表明，锻炼可以降低认知水平的下降风险和患老年痴呆的风险，除此之外，锻炼还可以促进心脑血管的健康水平，因此建议保持适量的运动和活跃。今天的知识就分享到这里了，预防老年痴呆，从日常生活的小事做起。最后，看完不要忘了将文章分享出去让更多的人知道哦~
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