【育儿百科】哄睡到崩溃？解决宝宝入睡难、易醒问题，看这里⇊

遇到宝宝入睡前哭闹和易醒的情况，月嫂、宝妈们最头疼了。“哄睡两小时，睡了5分钟”，崩溃！

让宝宝睡觉真的那么难吗？可能大家忽略了一件事：影响宝宝入睡的原因，可能是陷入了哄睡误区。要想解决宝宝入睡难的问题看这篇就够了。

4个哄睡禁忌，家长千万别犯

01

太累反而睡不着

大家都认为宝宝累了就会睡觉，但其实宝宝如果特别累时很难马上入睡，常常会哭闹，闹着闹着就哭着睡着了。这种入睡方式实际上并不好，会让在宝宝睡梦中不安稳。

正解：

宝宝想睡觉是有一些明显的表现，家长平时要多注意观察，一旦发现宝宝打哈欠、注意力不集中等，这就暗示宝宝困了，要睡觉，家长就不要再和他玩，而是及时哄宝宝入睡，必要时可给宝宝抱着安抚玩具入睡。

02

白天睡太多晚上睡不着

有家长认为宝宝白天睡太多了，晚上就很精神。这种想法也是错误的，如果宝宝在白天玩得太累，夜晚也是很难入睡的，即使睡着了也容易惊醒。

正解：

宝宝白天想睡觉可以哄宝宝睡觉，但可以适当地缩短睡觉时间，必要时可以给宝宝读故事书，让宝宝慢慢睡着。

03

宝宝哭累就会睡着

有些家长放着宝宝哭闹不管，觉得累了就会睡着，其实，这不仅仅是因为想睡觉，还有其他原因，比如饿了，冷了或热了，或者是身体不舒服等，如果家长放任不管，每次让宝宝哭闹疲惫睡着，宝宝在睡梦中也会不安稳，容易醒，久而久之，宝宝身体会出现问题：如不长个、更加闹觉、容易生病等。

正解：

家长第一时间应了解宝宝哭闹的原因。不要认为宝宝睡着了就是好事，而是应当确认宝宝哭闹的原因并及时安抚，让宝宝舒舒服服地入睡。

04

睡觉时不能有任何动静

有家长认为宝宝敏感，有动静容易惊醒，想要宝宝安心睡觉，就需要保持非常安静，每次放下宝宝都是蹑手蹑脚，结果把自己给累得不行。

正解：

宝宝睡觉周围没有声音会让宝宝觉得过于安静，容易缺乏安全感。所以，在哄宝宝睡着后不要刻意地保持过分的安静，而是让宝宝习惯稍有动静的环境（白噪声），增加宝宝安全感，让睡眠质量更佳。

我们家长们费尽心思让宝宝有一个好睡眠，各种我们认为是“好”办法都用上了，结果，兜了一圈，反倒是助推宝宝成“睡渣”的坏人。哄睡到崩溃，原来是陷入了这4个哄睡误区。那么对的哄睡方法是什么呢？

帮助宝宝入睡的小方法

搞清楚宝宝哄睡难、易醒的原因后，那就要更换以往的哄睡做法，采取科学的哄睡方法，总结有几种方法：

1、包个暖暖的襁褓

这个方法在网上很多人所推荐的，事实证明效果好。做法是：家长可以把宝宝包裹在襁褓里面，模仿出子宫的环境，这样宝宝感到有安全感，睡得自然就香。（这一招小月龄的宝宝特别好用。）

2、养成规律作息习惯

三个月以前的小宝宝昼夜不分，总是吃了睡睡了吃，这些都是正常情况。

但是宝宝三个月以后，从3个月~5个月起，儿童睡眠逐渐规律，这时候应帮助宝宝逐渐建立睡眠生物钟，即固定就寝时间，一般不要晚于21:00，不提倡过早上床，另外，节假日也要保持规律的作息时间，规律的作息时间有益于宝宝身体发育哦。

建议在固定时间哄宝宝睡觉，睡前将卧室的灯光调暗，保持四周环境安静，有利于宝宝进入睡眠。

需要注意的是：在宝宝睡前更换好新的纸尿裤，临近睡觉不要给宝宝喂奶，以免因太饱睡不踏实。

3、让宝宝吮吸安抚奶嘴

宝宝在夜里闹腾、久久不入睡时，可以让宝宝吮吸安抚奶嘴，可以有效稳定宝宝的情绪促进入睡。宝宝睡着以后一定要及时抽出奶嘴，不让宝宝含着奶嘴睡觉。

所以，靠安抚奶嘴才愿意睡觉的宝宝，家长在挑选安抚奶嘴时一定要注意奶嘴的材质，不要含有荧光剂、双酚A之类的有害物质的。

4、播放助眠音乐或讲小故事

音乐可以使人放松身心，宝宝夜里不睡觉，可以尝试播放一些柔和的音乐或讲一些小故事，让宝宝放松，更好地进入睡眠状态。

切记：孩子睡前不宜过于兴奋，不要玩会让宝宝兴奋的游戏。

5、增加宝宝的运动量

宝宝夜里不睡觉，精神奕奕，也代表宝宝的体力非常旺盛。那么就可以在白天适当增加宝宝的运动量，消耗宝宝的体力，让宝宝感到疲惫在夜间容易入睡。

6、鼓励宝宝自己睡觉

当宝宝6个月后，宝宝已经会自己去睡觉了，家长可以给一个娃娃、或者一条小被子陪着睡觉。

宝宝拿着娃娃、小被子上床后，不要和他说话，不要有眼神接触，慢慢地，他就会自己睡觉了。

哄睡是父母的一场修行。如果之前的哄睡方法没效果，从现在起，试试上面这几招吧。宝宝睡得好，身体才长得好，智力发育得好，所以，家长要学习科学的哄睡方法哦。