站桩的感受，今天才知道为什么一定要站半个小时以上了！
大家好，我是墨缘，今天分享的文章是非常有纪念意义的，主体文章是有群里的拳友王翊绮(仁青才卓)写的站桩感受，然后大家对此展开了一些讨论，发表了自己的一些感想。墨缘觉得挺好的，所以就鼓励他们多交流，我整理一下，做成文章一起发出来。这个是实实在在的练功感悟，很珍贵的，点点滴滴都是时间和感悟的结晶。
先看一下投稿的正文：（极个别字眼墨缘修改了一下，基本是原汁原味的分享）
因为是个初站桩者，应该是从今年8月20号第一次正儿八经的开始站桩，一站就是半个小时，就是在宿舍里穿的睡衣及拖鞋就上阵了，一直是闭着眼睛，站了半截一直在抖，到最后什么都消失了，很舒服，因为是闭着眼睛，站时间长腿应该是僵的，当站直了一走差一点摔倒。问群主墨缘，他很敏感的问我是不是闭着眼睛，我说是，他说正常应该是微合着眼睛留个缝的，以免受到惊吓，有人习惯闭着眼睛容易有体感，气感，而我是不知道这些要领，就是在不知道的情况下就开站了。
然后又拖了几天没有站，从27号开始早晨又站桩了，这次抖的更厉害，是在早晨的户外，感觉十多分钟开始轻抖，大约二十多分钟后开始大抖，就是那种快上快下形式的，控制不住，抖的厉害以为三十分钟了，一看手机才二十三分钟，又补了一会一看又9分钟。上班嘛没有过多时间，真想再站个半个时。北京已不热了，风凉凉的吹，微风中站桩很舒服，那个四肢及脊柱热的明显舒服。站的过程就感觉两腿两胳膊背部整个，就似个螃蟹一样四个爪及垂直的脊柱，分明感到热的。
28号没有站，29号周日，又有时间早晨站桩了，站了一会，一直在哆嗦颤抖，自己当时用眼睛观察了一下自己的胳膊，是肌肉在颤，带动着胳膊在抖。然后自己双脚站直了(不是笔直，正常的舒服的)，双脚位置没变，只是双手及胳膊斜下向方向45度角离身体两侧缓一下，然后再站桩双手抱球式，这时感觉双臂好有力量，双腿也是，眼睛微合上时，你就体会真的有一个大球在你臂腕里好大好大紧紧的卡在你的怀里，全身那都是一种热热的力量。双脚前掌不再是累酸是有些没感觉了，周围一切好静，就感觉自己一人立于天地之地，浑身很轻很舒服。太极加压腿一个小时，站桩35分钟，走路时双脚又软又轻，还有双小腿。当往回走时，整个身体越走越轻松，没了份量一样，少有的轻。而且到了下午，拎着东西去公交车站，边走边感觉到腿好轻噢。
8月30日，周一早晨，8点开始打拳，8点半开始站桩，站到9点21分，直接站了51分钟，本来想多站会儿，要上班的，重点谈谈今天站桩的体受。
有人会问你站桩不累吗，不痛吗，咋没有说，我一直认为这个痛应该是必须要承受的，人又不是铁板，锻炼中肯定会有这个体受，这应该不是个事吧，所以一直没有说，那今天就说说整个过程。站桩开始进入十分钟时（时间是自己感觉的），小腿及脚很困的吃不住，就是你真难受、承受不住、真痛苦、不想坚持、要放弃，可是一直牢记群里的文章说，初学站桩者，最少半个小时这句话，这句话就是一个对自己的命令和信念，所以忍着那个难受，今天一直是用那个看李经悟老师视频里说的，脚指头牢牢抓地，圆裆，后脚根与地之间是虚的，这个很吃劲儿的，很难受，难受的顶不住了，就缓缓放松一下，后脚根与地实际接触一下，一直在这样反复反复，奇迹慢慢发生了，慢慢的，小腿酸困顶不住的感受没有了，消失了，而且身体试了试，嗯，可以往下再蹲蹲，这时我的眼睛是睁开的，没有闭，也没有留缝的半合，就是睁着一直看着前方，周围安静极了，身后有一个老人不停的拍着篮球的砰砰声和我也没有半毛关系，心很静很静，慢慢的胳膊及全身是没有任何份量的，就似不存在消失一样，可是你睁着眼睛，分明看的它们都在啊，小腿及脚的不舒服的感觉也没有了，这个时候，你牢牢的立于天地之中，那么的牢固那么稳当当的，立在那个地方，感觉自己好伟大有一种气魄存在。我们的前面胳膊、胸膛、裆及弯曲的腿似把流动的空气牢牢锁住一样，就似你的怀中真的有个东西存在，他们是有形的，形就是你身体牢牢裹起来的，所以这个时候实际和睁眼闭眼毫无关系，是你身体它深深地在体受，而不是你的意识在感受。
一下子想起修行老师说了一句话，他说我们卡住了，我们往往卡在了这里，他用手卡在脖子上作动作，他说瑜伽当然还有太极可以让我们的身体参与与头脑及连接，但他认为瑜伽更可以，因为老师是尼泊尔人，他从小就在做瑜伽，他也许不会太极及没有体受过，而作为一个中国人的自己今天分明用我们中国传统的站桩深深的体受到了，什么是身体的参与，什么是身体与头脑的连接。
这时，这个时间是享受的，因为没有了痛，你可以无限期的站下去，舒服极了，没有一丝杂念，远处的车流声，走过的人，站桩的你，安静的垂柳，是这么的和谐。
今天没有怎样的大的哆嗦，估计身体抖了两天已经吃劲了，经的住了，但当后脚跟虚离地面时会有轻微的抖。
阿弥陀佛，感恩。（分享完毕）
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文章讲得很详细，墨缘看到这个分享真的很高兴，对很多站桩的初学者都是有非常大的参考价值，所以我毫不犹豫的把它形成分享的文章。不过提醒各位看官，这位拳友王翊绮(仁青才卓)虽然8月20日才站桩，但她自己的基本功是非常好的，学的是保定府内派的杨氏太极拳（肖家），还是修佛的，皈依佛门了的在家居士，平时就经常有打坐，练瑜伽，磕大头。2008年，开始学习太极拳，开始压腿，抽筋拔骨的练基本功。柔韧性开发训练得非常好。2011年还学习太极长拳37式（师从王和顺老先生），在后面学习内府派太极拳老家108式。到现在中间有断断续续。一共有10多年的功力在身，特别是她修佛的是每天有打坐观想，并且体感气感算比较好的那种。所以大家不要觉得自己站了一个月也没有那么强的感觉。
下面是大家对此的一些讨论：
王翊绮(仁青才卓):
站到最后，看自己的两个两胳膊及两手掌是白粉白粉的，不是血红，是那种红润粉润的样子。
墨缘:
要不要多写点，写深度一点，明天给你发表
王翊绮(仁青才卓):
哎，自己功力浅噢。
墨缘:
挺好的，就多写点
王翊绮(仁青才卓):
深度的就写不出来了，比较浅的体受。
rong:
这么快就能进入忘我的境界。如果用这种方法打太极
（墨缘补充：这个其实说到点子了，太极拳用这个方法打，会进入另一个层次，境界的）
王翊绮(仁青才卓):
@rong 太极得有老师带，童子功，咱都是老胳膊老腿的才开始打拳，站桩相对来说直接来的快吧。这个体受体感估计真的跟我修行这几年有关系。神能定住。今天真是一点杂念也没有，我打拳的地方有一阵儿没去，被两个打蓝球的老者占领了，我就被挤到另一外小地儿打拳，打的伸不开会，今天我去没人，我就打拳打完了就站桩，正站的我听身后篮球膨膨拍的响，哎，估计对方生气我占他的地方了，我心静了下，没挪动，站下去了，所以心稳住，你说篮球响在身后吵，那远处的车流呢，体会到和谐的力量，你的心扩开就把一切淹没了。
安好:
@王翊绮(仁青才卓) ，你好！你站的是什么桩？把你练功方法和心得多分享些！
王翊绮(仁青才卓):
我相信大家都会有各种体受，尤其功力深者，自己就是想把一个新的接触的但对自己有震撼的体受的运动记录下来，就想也许以后时间长麻木了也没了心境记录。
墨缘:
嗯嗯是的
王翊绮(仁青才卓):
就是看墨缘发群里的文章里的视频学的站的，有图有视频。
站桩：能迅速把你的气血补起来！但一定要站对了（送两张标准桩功图，记得收藏）
安好:
估计我身上淤堵重，所以站桩老觉得胀得疼！
安好:
有甲状腺结节，有脂肪瘤，看你们效果这么好也是对我的鼓励，向你们学习，坚持下去！
安好:
也感谢墨缘老师提供这么好的平台！
墨缘:
@安好 不客气，我们现在的生存环境，生活方式，都会有淤堵的，改变生活方式，改变生活习性是根本。
王翊绮(仁青才卓):
以前会不好意思，怕站错了不会，心干扰多。站桩是去年应该是秋天就有了站桩的想法，一直到前一阵儿无意中看到墨缘的一篇文章，就是一个老者拿拐杖敲弟子屁股的站桩的文章，太极打的也牛，看完了有一阵儿一直想，唉，自己遇到这么个好老师就好了，就把墨缘当作文章里那个人了，试的加了微信入了群里
。
墨缘:
把你骗进来了
王翊绮(仁青才卓):
我感恩还来不及呢
墨缘:
你可以把平时在群里自己分享的一句话的，也可以收集起来，有时候是一瞬间的感觉，很珍贵的，点点滴滴，我到时候给你弄成一篇文章
王翊绮(仁青才卓):
今天好像忘了写这一点了：现在才明白为什么初学站桩必须半个小时了，就是你必须要去承受和抗衡，要不永远达不到火侯，或温开水。今天深深的体会到。
王翊绮(仁青才卓):
老祖宗们即聪明又心好，实际告诉了我们，你照做就可以了。
王翊绮(仁青才卓):
不要过多的想我我我，忘了我，实际就是你自己。
以诚待人:
心善功力才一直涨，一般人不明白其中的道理
romey:
@墨缘 感觉群主非科班出身啊，怎么这么有才，文武双全，人帅心善
（墨缘：当时竟然没有看到有人夸我，太多消息了
，这个怎么算科班出生呢，我初中就喜欢传统武术，打坐练拳，大学到社会拜过不少太极师父，最后拜霍式八极门中，磕头拜师的那种。然后就上班写文案，到后面自己出来创业，做文化传播的文案，并做电商卖香。写东西算是老本行，以前还会写诗
，不好意思哈，见有人夸忍不住多说了两句
）
P.L:
@王翊绮(仁青才卓) 你好，拳友！你练功时间这么短而有这么多且强的气感和身体反应，是因为你之前多年的其他修行有直接关联，可以说得益于此！但是你的气感反应等过于剧烈或曰起伏变化跨度太大了点，依经验看，大部分更偏向于或者说属于气功的气感反应范畴， 尤其你练功时釆用闭眼站桩，则极易进入你之前修行的状态。那么站桩的稳定气感一般不是这样的，上下变化幅度不可能这么大且剧烈，要引起注意。站桩的气感与气功的气感是有所不同的。仅供参考！
孙爱华:
师兄，请问我站桩10分钟后，颈椎肩膀和肩胛骨整个一片区域疼痛，酸疼。正常吗
（墨缘：这个有点抱歉了，当时消息太多没有看到，这个属于正常的，属于肩胛骨片区开发的太少，有一定的淤堵）
王翊绮(仁青才卓):
@P.L 就第一天闭了，以后没有，今天全睁着。我也不懂气不气的，开始难受时就是小腿困顶不住时，全身充满了热，就跟气血冲头一样。
P.L:
@王翊绮(仁青才卓) 睁或闭眼其实都关系不大。
相互学习
王翊绮(仁青才卓):
我们一定要承受一切，身体的各种反应都是各自各的报身反应。我太粗浅就想，不要怕，好事，要试着和身体对话。
P.L:
但这些气感反应都不是坏事，只能说你有福，到一定时候都会归于平静，肯定！保持信心！
以诚待人:
站桩一是涨腿劲，增加下盘功力。二是练气。从你现在感受说明你偏气严重，必须保持平常心态严防走偏。
悠悠:
敏感人反应快、强烈；不敏感人感受慢，但入静后也很难被干扰，各有利弊。
今天的群分享就先到这，只有极个别话语我去掉，这个讨论也是非常好的，大家可以知道不足的地方，也可以给其他人鼓励，引导。所以大家要自己多体会，多感悟，如鱼饮水冷暖自知。实践的过程中可能每一个人的感受都是不一样的。