坚持跑步三个月你会习惯运动，坚持跑步三年...

坚持跑步三个月你会习惯运动，坚持跑步三年你的身体和精神都会得到升华。始终坚持跑步者强大的回报~

在我们刚刚跑步时候会觉得很痛苦，因为太累，跑步运动过量时候，每一个部件都觉得承受不了吃不消的感觉。80%的人基本上跑步在这个阶段都放弃了~

如果你能坚持连续三个月，你就会喜欢这一项跑步运动。因为我们的身体肌肉都是有记忆性的。如果你能够坚持三年每天跑步，你会发现你的身体无比的健康，另外你的性格会无比的温和~

说白了可能每个人的心情舒畅，以后处理事情没那么急躁了。这应该是我跑步收获最大的，能改变性情的。我尽量在户外奔跑公园里面，戴上手机，戴上耳机，戴上一壶水，带上一个多功能运动腰包。

不管你在什么年龄尽情的奔跑吧，只要坚持，绝对收获超乎你的想象。