身边隐藏的“降脂高手”,经常用它泡水喝,脂肪“求饶”,血脂稳如山
现在的生活质量越好,可是出现的现象也越奇怪,疾病的发生率也是在逐渐的增高,高血脂就是一种,它会带来一些危害生命健康的疾病。高血脂的升高离不开,我们的饮食结构。
因为我们吃进去的食物会转化成甘油三酯,甘油三酯看似陌生,但甘油三酯是导致高血脂的一个重要因素。甘油三酯的升高可以检查是否是高血脂。
我们之前说的烧烤和酒都是导致甘油三酯升高的因素,酒精会对我们的肝脏造成伤害,影响甘油三酯的代谢、转化,同时肝脏的藏血功能也会受到影响,肝血供应不足。
此外,像香烟中的有毒物质也会对身体的各个机能造成伤害,烟酒能不碰就不碰,一些高热量的油炸食品,高糖分的蛋糕甜品,还是少吃为好。
甘油三酯升高会导致血液粘稠,血液流速减慢,脂质在血管壁内堆积,造成血管堵塞,会引发各种疾病,比如加速动脉粥样硬化形成、心冠病、心梗、脑猝死、中风、视力下降、失明等。
身边隐藏的“降脂高手”,经常用它泡水喝,脂肪“求饶”,血脂稳如山
1、桑叶
桑叶在中药典籍中被称为“神仙草”,在现代医学理论中,桑叶含有的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物,可以调节心律失常,促进细胞新生,增加血管弹性,促进血液循环,有效的抑制血脂的升高。
2、荞麦
荞麦是我们常见的粗粮之一,富含膳食纤维,可以促进身体消化,排出毒素,防止便秘。而荞麦也是维生素B1、B2最多的粗粮,里面含有亚油酸是人体的必需脂肪酸,不能在身体内合成,只能通过外界获取。亚油酸可以降低血脂,软化血管,促进身体微循环,还被誉为“血管清道夫”,可以清除沉积在血管壁上的血清胆固醇,被应用于高血脂、高血糖、高血压、动脉粥样硬化的治疗。
3、决明子
绝明子具有清肝明目的作用,大黄素类可以降低血脂、降血压的作用。决明子对于血清胆固醇和动脉粥样硬化的形成都有抑制作用,还可以提高身体的免疫力。
4、菊花
菊花中的挥发油类可以清除血脂,降下血脂的浓度,对于心肌供血不足有保护的作用,可以提高心肌对Cs(铯)的摄取量。
这些都是药食同源的中药材,对高血脂升高都发挥着各自的作用。同时他们也是寒性的药材,不建议单独服用,因为对有体寒的患者身体伤害也是很大的。配伍煎煮服用能够中和药效,更好的发挥作用,成品也是一个不错的选择。
甘油三酯的升高不是偶然性的,这肯定是和我们的生活饮食有关系,所以在控制血脂升高上面,对于食物的摄入也要讲究科学的饮食。
在降低甘油三酯期间,应该保持低脂肪、低热量、低糖分、高膳食纤维的饮食结构,同时还有需要保持运动,消耗多余脂肪。