顶级减肥瘦身的思维模式！

【1】

我们以前的减肥瘦身，为什么会失败呢？

我们以前的减肥瘦身，为什么总是三天打鱼两天晒网呢？

我们以前的减肥瘦身，为什么那么难，即使是每天疯狂的运动，肉肉却纹丝不动呢？

只是因为我们没有一个正确的减肥瘦身思维模式，和正确的减肥瘦身方法。

今天给大家分享一种正确，有效，简单，轻松，快乐的减肥瘦身思维模式，那就是目标细分！

我们都想减肥瘦身，比如说，我们自己想减掉20斤，30斤，或者说是50斤肉肉等等，但是90%的人是难以坚持下来的。为什么呢？

那是因为大多数人，被一个大目标，减肥瘦身几十斤的目标吓倒了。没有坚持几天就放弃了，所以好多的胖宝宝经常是把减肥挂在嘴边。

因为减肥总是开始于吃饭之前，结束于吃饭之后。

如果说能够坚持下来的话，那么也是不会吃得太胖的。

【2】

好啦，直接跟大家说说，什么是目标细分？

目标细分就是把大目标细分为一个个可量化、可立刻执行出结果的目标。其实就是细分总目标，和执行有结果。

比如说，我们要完成减肥瘦身50斤的总目标，怎么做才能立刻执行出结果呢？我认为就是越具体，越能量化的小目标，越容易实现。

比如：你从今天开始，每天为自己制定一个切实可行的减肥瘦身计划，一定要杜绝假大空的计划，才可以。

那些假大空计划是肯定完不成的。比如，我要10天减肥瘦身20斤，每天既要减肥瘦身2斤，这个计划实现起来就是比较难的。

如果说，我们把大目标减肥瘦身50斤，拆分成一个月瘦5斤，那么只需10个月即可完成总目标了。

因为一个月减5斤，也就是说一周减1斤左右，这样的目标还是很容易实现的。

【3】

目标细分它会有两种：即横向划分和纵向划分。

以横向划分的各个小目标，是由笼统到具体，有庞大整体到各个局部，各个小目标处于同一水平面上，明面组合是一个大目标，是明线。

这个好比，切蛋糕。大蛋糕是一个庞大整体，一口啊吃不下去，于是呢我们以横向做划分，把大蛋糕切成很多块，方便我们就餐。

一周减1斤的减肥瘦身思维模式，就是典型的以横向划分目标的做法。

每周减掉1斤肉肉，就是攻克一个小目标，最后我们就是一个一个击破小目标。最后从局部获得全面胜利的过程。即减肥成功！

以纵向划分的各个小目标，是由肤浅到深刻，由粗放笼统到层层精细，各个小目标处于循序渐进状态，这些小目标处于隐藏状态，需要在实战过程中不断定制新目标，当完成一定数量级的新目标，则能实现总目标，这是暗线。

我们的身体，还是有一定的内部规律，并不是说想减多少就减多少。那就是减肥瘦身者最怕的平台期，根据人的体质不同，平台期的时间长短也不同。

有的是人几天，有的人是十几天，有的人是一个月，有的人甚至是几个月。

这就是目标细分的纵向划分，只要坚持下去，肯定会突破平台期，但这是暗线，因为谁都不知道什么时候，才能突破平台期。

【4】

只要是我们的减肥瘦身思维模式和方法对了，那么减肥瘦身就是很简单的。

我们要的就是日积月累，循序渐进，每天进步一点点。

这个就是目标细分的思维模式。

每天我们完成一个小目标的时候，我们就给自己一个鼓励。目标细分的减肥瘦身思维模式，即拆分总目标，会调节我们的心态，这样我们就不会太急躁了。

当然了，减肥瘦身不是减体重，而是减体积。

为什么是减体积呢？明天咱们继续！