快收藏！女生痛经时怎么办？男生们更要看哦！

月经是女性正常的生理现象，但有些女性每逢月经前后或月经期间，会发生阵发性下腹部疼痛，严重时甚至必须卧床休息。

大多数从月经来潮第一天开始，疼痛会持续2天。这种情况在医学上称之为痛经。痛经给很多女性带来了很大的苦恼，有的人甚至每次都需要依靠止痛药来止痛。

中医认为，痛经是由于肝气郁结、血行受阻；经期受寒、气血不通、运行不畅或肝肾亏损等原因造成的。正确按摩穴位能缓解甚至治疗痛经。所以，今天小编就给大家介绍两个神奇的穴位。

地机穴  

地机穴位于人体腿部，为足太阴脾经中要穴之一，出自《针灸甲乙经》。通过刺激地机穴可使脉道充盈、气血通畅、经筋和缓，则疼痛自止。

如何找到地机穴？

地机穴位于小腿内侧，要找地机穴首先要找到阴陵泉穴。取穴时可以采取正坐或仰卧位，以拇指沿着小腿内侧胫骨内缘由下向上推，当拇指推到膝关节下方时，会在胫骨向内上方弯曲的部位摸到一个凹陷，这就是阴陵泉穴。

顺着内踝尖和阴陵泉穴画一条连线，地机穴就在这条连线的阴陵泉穴下3寸即约4横指的地方。

注：此处寸为横指同身寸。患者将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

如何按摩地机穴？

点按法

拇指指腹压住地机穴，以穴位局部有酸胀感为宜。力量逐渐加大，用力深按，保持10秒，然后松开，休息5秒后再深按。一压一松为一个循环，一般点按5至10分钟。

按揉法

用大拇指的指腹按在地机穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，力度以感觉有酸胀、发热感为宜。每次按揉100下，每天坚持规律按揉。

艾灸法

将点燃艾条的一端，对准地机穴，距离皮肤表面约2至3cm。

以皮肤感觉温和，但无灼痛感、不烫为宜。左右两穴各艾灸10至20分钟。

水泉穴

水泉穴出自《针灸甲乙经》，是足少阴肾经的穴位。具有清热益肾、通经活络的功效。刺激水泉穴可以使瘀滞的气血得到疏散，气血通畅了，痛经也就自然会得到改善。

如何找到水泉穴？

水泉穴位于足内侧，内踝后下方。取穴时先找到内踝尖与跟腱后缘连线的中点凹陷处。即太溪穴。

凹陷处的太溪穴，其下方的一个大拇指指间宽度（1寸）即是水泉穴。

注：此处寸为同身寸。即拇指指间关节的宽度为1寸。

如何按摩水泉穴？

温和艾灸法

将艾条点燃，对准水泉穴，距离穴位处皮肤表面约2至3厘米。

以穴位处皮肤感觉温和，但无灼痛感为宜。每次艾灸10至15分钟。

雀啄灸法

手握点燃的艾条，对准水泉穴，采用一起一落，忽近忽远的方式施灸。一般每次艾灸10至15分钟左右，以皮肤温热为宜。