拍打拉筋咬舌改善寒湿体质，齿痕明显减轻，脚气基本治愈，解决皮肤问题，月经正常了，禅跑感受！

说起拍打拉筋，我开始接触的时间很早，大概是在2010年左右，最先买了萧宏慈老师出版的《医行天下》和朱增祥老师出版的《筋长一寸，延寿十年》两本书，认真拜读后，在网上下载了拉筋拍打手册，后续又买了拉筋凳、拉筋站板、拍打板等拉筋拍打工具。后来又有缘在网上结识阿强老师，虽然与老师没什么互动，但每天都会默默的关注老师的公众号，学习方法、看治愈案例，以增强自己坚持拍打拉筋的信心。

这么多年的拍打拉筋过程中，虽然坚持的不好，时断时序，但也收颇丰：

1.身在南方，湿气重，通过拍打拉筋以及咬舌，舌头上的齿痕已经明显减轻，脚气基本治愈。

2.前段时间，大概在今年的9——10月，经常在腰部、胸部外侧和下边缘，莫名的出成片的红疙瘩，就像小时候在北方被‘’杨拉子‘’（谐音）碰到一样，很痒。心里坚信通过拍打可以解决，于是，每天冲完凉，就开拍，哪里痒就拍哪里，结果是成片的黑痧，尤其是腰臀部，看着很恐怖，要好几天才能消退。期间没吃药打针也没擦药，现在基本不出红疙瘩也不再痒了。

3.最近三四个月月经量少且不准时，通过拉筋及拍打腹股沟已经有所改善，这次明显比上两次的量大些了，由于不方便，暂时还没拍打屁股，我相信如果加上拍屁股效果会更好。

4.揉脐，只是偶尔想起来时揉一下，揉时能明显的听到肚子里的水声，由于方法没学到位，再加上没坚持揉，故还没见到什么效果。惭愧惭愧，阿强老师免费传授的这么好的方法居然没坚持用。

5.早上的禅跑，我是看了阿强老师公众号上面的禅跑视频后，于10月初开始在我家环境优美的小区禅跑，经过一个多月的摸索，基本上可以做：

1）全身放松、眼睛只是看着前面1米的地面、余光可以看到自己的脚尖，按照符合自己的节奏来慢跑，快慢的原则是，随时随地停下来，不会觉得气喘吁吁；

2）在跑步过程中，放松自己的身，不胡思乱想。

3）由于上班时间的原因，只能隔天跑，每次坚持30分钟-40分钟。

4）禅跑前后压腿各两分钟。

希望哪天缘分到了，能参加阿强老师组织的拍打拉筋体验营，能面对面的亲自象阿强老师学习，学到拍打拉筋及揉脐的真谛，得到老师的真传，给自己的身体来个全面的大扫除。

沈女士

2017年11月14日

阿强，揉脐拍打拉筋自愈法倡导者，希望更多的朋友受益！有不清楚的地方微信交流！

阿强老师个人微信号：15694265027