减脂碳循环饮食法，一个月吃瘦10斤！

Hi，我是“小吃货”，也是一位全职宝妈👩生宝宝前88斤，生完宝宝后105斤，所以我真的太明白一个女人产后胖，然后瘦不下来的那种心情💔因为我真的很爱吃😂

我曾经用了2年的时间去运动🏃‍♀️每天坚持，练到脚抽筋，甚至是身体极限，而且很多东西都不敢吃，也仅仅只是瘦到了98斤，运动减肥的艰辛过程，真的只有自己能体会😭直到在豆豆老师的指导下，我尝试了这个减脂碳水循环饮食法，一个月就回到了生宝宝前的体重，我真的太爱这个饮食法了，所以我一定要分享❤️给正在减脂的宝宝们！

【减脂碳循环法的优点】

🔸让我们身体代谢保持在一个比较高的程度

🔸这个碳水循环饮食法可以快速地增肌减脂

🔸还可以给身体一个放纵日，满足自己的食欲

【碳水循环饮食的方式】

三天一个循环♻️每周两循环➕放纵日，坚持30-90天

Day1：无碳水日

Day2：低碳水日

Day 3：高碳水日

🔄接下来循环前三天的饮食：

Day 4：无碳水日

Day 5：低碳水日

Day 6：高碳水日

Day7：放纵日

（可以吃自己想吃的大餐，但是切记不要暴饮暴食，也不要吃得太油腻了！！）

另外，我想说，各位减脂的宝宝们，真的不要去相信什么节食、断碳水之类的减肥方式，这样不仅会让你身体代谢越来越差，而且抵抗力变差、心情也会烦闷。减脂最重要的是吃对食物🍜然后日常配合一些运动🏊‍♀️效果真的比节食好N倍‼️

最后希望我的方法可以帮到大家，如果有什么疑问？欢迎大家在评论区留言哦～