长痘要戒糖，多吃这3种水果，对皮肤有好处

突然想起一首歌，火箭少女的《卡路里》，春天是女生极其在意的一个季节。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，春天是瘦身护肤的季节，这个时候皮肤也比较敏感，容易长痘，此时就要尤其注意饮食。

除了辛辣刺激的食物，高糖的东西也要少碰，很多朋友都觉得长痘的原因是因为吃辛辣的食物，其实辛辣只会让刺激使痘痘变红，而真正的罪魁祸首是高糖。女生尤其钟爱甜品蛋糕之类食物，糖分特别高，在进入人体内，会刺激胰岛素分泌，雄性激素增加，从而导致长痘。

高糖除了注意饮食，在食用水果方面也要注意，很多热带水果糖分特别高，平时要少吃。这3种水果含有丰富的维生素C，多吃一些对皮肤有好处。

第一：猕猴桃

猕猴桃被称为“水果之王”，它含有丰富的维C，多吃一些对身体特别好。猕猴桃也叫奇异果，外国人一般这么称呼它，而我们习惯性叫做猕猴桃，它含有丰富的膳食纤维，而且热量极低，所以它很受瘦身减肥朋友的钟爱。之前吃过一次特别甜的猕猴桃，至今记忆深刻，买回来的猕猴桃可能有些硬，而且很酸，把它放几天等它变熟，吃起来特别可口。

第二：苹果

有句话说的是“一天一苹果，医生远离我”。一直觉得苹果是水果中最常见的，也是人们购买最频繁的水果。苹果的品种比较多，像我们熟知的蛇果、嘎啦果、红富士等，都挺受欢迎的。我喜欢吃嚼起来脆脆的苹果，有的苹果有些面，没有什么水分，所以挑选的时候一定要注意。苹果含有丰富的果胶，而且水分含量丰富，可以给皮肤补水，饱腹感很强，热量比较低，一天吃一个苹果，特别的健康。

第三：橘子

这个买的是丑橘，名字叫做丑八怪，名副其实，长的不好看，但是特别好吃。4块钱一斤，买了一大兜，吃起来特别过瘾。橘子中含有丰富的维生素和多种矿物质，平时吃一些，可以减轻皮肤的干燥，让皮肤水灵灵。有的朋友觉得丑橘是转基因水果，其实它美味多汁，来源健康，可以放心食用。

结语

很多女生过分追求美，所以通常会控制自己的饮食，每天只吃水果。其实，长痘多吃些糖分低的水果有好处，关键是要少吃火锅等刺激性食物。每个女生都想拥有洁白无瑕的肌肤，所以平时的饮食得注意。