膝关节病千万别硬扛！三大误区必知晓！

误区: 早期关节酸痛，吃点止痛药忍忍就好

多数早期膝关节软骨损伤的患者，在最初只是上下楼时膝关节疼痛，此时他们并不在意，往往采用补钙、吃止痛药的方式来解决。为什么上楼痛下楼痛？那表明关节软骨已经磨损，由于失去软骨的润滑和保护，走路时膝关节会感觉酸痛。

而补钙应对的是骨质疏松，对治疗软骨磨损没有帮助。止痛药也只能解决一时的疼痛，但已经磨损掉的关节软骨无法得到修复。

误区：关节痛，长期卧床休息就好了

在病情进一步加重后，患者就错误地认为是自己的关节老化了，无法医治了，从而选择不运动、不下地，长期卧床休养。软骨损伤后不能爬山，但是软骨的有效锻炼却不能停。患者要在不负重的情况下锻炼肌肉，保证关节的稳定性，因为肌肉韧带萎缩之后也会引起关节不稳。

误区：听说关节手术很疼，就不做了

有的患者由于害怕手术疼痛或者担忧术后无法很好康复而拒绝手术治疗，宁愿在关节疼痛发作时选择一味的“忍”，殊不知关节每疼一次，病情就会加重一分，炎症反应的时间越长，有害物质对关节软骨的破坏就越大。

早中期膝关节炎治疗的几个法则

1

进行关节运动

①平卧床上进行屈伸膝关节

②不负重（坐姿）屈伸膝关节

2

按摩关节周围

环形按摩，双手握膝盖旋转按摩，每日3次，每次3分钟。　

3

三不做

不登山、不打太极拳、不负重上楼。

4

饮食

饮食上多吃富含钙质、胶原的食物：牛奶、豆浆、贝壳等海产品，花胶、鱼嘴、凤爪、猪蹄等。