宝宝不睡觉，焦心的宝妈快来学几招（上）

晚上宝妈们抱着孩子、摇着摇车、塞奶嘴、轻拍孩子哄睡...使尽招数，娃就是闹觉，不停哭闹。宝妈们自己困的像狗，宝爸如果体谅还好，不体谅的还在一边抱怨添乱。

如此焦心，宝妈们怎么办？

宝宝们从当初妈妈不分昼夜的子宫里来到新世界，大脑成长需要时间来适应白昼交替。这对宝贝来说，是个很重要的学习过程。

孩子大脑发育和身体成长都是在睡眠中进行的。从娃出生起，宝妈们就要给孩子建立一个良好的作息习惯，培养宝贝学习养成良好的睡眠习惯。这个习惯会让孩子终生受益。

撄宁心法给宝妈们支几招，通过小儿按摩的方法，白天让孩子尽量发挥出身体能量，自然营造精神奕奕的状态，睡前则给孩子营造一个困倦、安全、宁静的入睡模式。

方法一：白天掐捏手脚关节

手指与脚趾是孩子身体接受感知外界信息的天线，神经元充沛。白天多次给孩子轻轻掐捏手指和脚趾关节，可以振奋阳气，刺激大脑发育，能启动孩子内脏运行的能量模式，让娃白天精神充沛。（具体按摩方法详见视频）

宝妈们在给孩子按摩时，可以和孩子尽量互动，逗逗孩子，让孩子体内的能量尽量释放出来。白天带孩子做些运动，相对固定早起和午休时间。

方法二：白天给孩子捏脊按摩

脊椎是中枢神经的通道，是阳气之海督脉所经之处。用轻手法捏脊（撄宁给宝妈介绍升级版），激发大脑活跃度，刺激阳气运行，阳气入脑，孩子会很快放松。白天阳气兴旺，晚上自然归阴，就会产生困倦感，有助入眠。