高温天气下如何养生?05

高温天气养生之保健篇

高温天气酷热多雨，对于疾病更应加以重视。

第一，谨防“热伤风”。常见症状是流涕、鼻塞、打喷嚏、同时又汗流浃背，甚至恶心、呕吐、腹泻，所以一定要重视预防。

第二，谨防“疰夏”。由于某些人对气候变化适应能力较低，发声胸闷不适、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡等症状，到了秋季之后便会自然消失，又称苦夏，建议以清淡饮食为主，另外在秋冬之际可服用一些补肺健脾益气之品，已患疰夏者可服用藿香正气水、藿香正气丸、六一散、去暑丸等。

第三，谨防“中暑”。高温天气下若被阳光照射过久，人体易丧失调节体温能力，导致中暑。防止中暑，建议不要长时间在太阳下暴晒，不要在闷热环境下工作、劳动、学习，多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等等。

第四，谨防“急性肠胃炎”和食物中毒。高温天气下如果不注意饮食卫生，吃了苍蝇叮爬事物、喝圣水、吃了变馊的饭菜，就容易引起急性肠胃炎，所以夏天不要吃腐烂变质的食物，饭菜不要隔夜，生吃瓜果蔬菜要消毒。