干货|古典舞身韵教学！

古典扇舞《中国姑娘》

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编舞：龙靖

舞者：曾兰芳 熊安琪 张先娟 刘丹 冉孔霞 谢小玲 裴汉霞 李唯王娴文 张明月 黄代华黄青 徐倩倩 薛婷 彭蕾 陈凤

为什么古典舞这么好看呢？秘诀就在于古典舞中的“身韵”。今天给大家带来身韵中的《提、沉》练习讲解。

1.沉

在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。

2.提

在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神。

古典身韵《提、沉》视频讲解

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拍摄/后期：张敏

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