七大坏习惯，正在威胁你的眼健康

眼睛是心灵的窗户，一双健康的眼睛会使我们的生活更美好。可是很多人在平常生活工作中并不会注意到，其实有些日常生活中的小习惯已经影响到了我们眼睛的健康。我们来看看有哪些平时我们没有注意的威胁我们眼健康的坏习惯。

1、错误的阅读姿势
在阅读的时候，由于长时间的近距离观看，很容易造成眼睛的近视，近视一旦形成近视就很难矫正。
所以首先阅读的时候需要坐端正姿势，保证一个30cm以上的阅读距离。

2、恶劣的阅读环境
太暗或者太亮的环境都不适合阅读。这样很容易造成眼睛眼睛刺痛或者视网膜损伤，严重时会影响整个眼睛的视力。所以我们要选择一个光线柔和没有光线直射的环境阅读。

3、胡乱使用滴眼液等物品
很多人只要眼睛不适， 就喜欢向眼药水“求救”。可是滴眼液也有不同功效之分的。很多人不区别使用，反而会加重眼睛的病情。
并且，目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。
所以当眼睛有不舒适的时候最好能咨询医生，对症用药。

4、用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，用不洁净的手揉眼，很可能引起各种眼病，尤其是红眼病、沙眼等。

5、光污染
装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”，长时间在这些环境里用眼会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。长期接触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。

6、吸烟
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

7、饮食过于单一
眼睛需要多种营养素，而这些营养并非单一食物所能提供。如果饮食过于单一，会让眼部营养供应不足，从而导致眼部的多种疾病。

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