【运动保健课】“运动康复---粗大运动练习”

“运动康复---粗大运动练习”

张瑜

万柏林区特殊教育学校

粗大运动简称大运动或肌肉运动。是运用个体功能配合大肌肉运动，以有计划、有系统的肢体运动来改善个体的运动机能，促进身心发展，达到一定的康复目的。疫情期间通过一些运动可以帮助同学们调节情绪，增强身体免疫力，也可以通过家长辅助来增进亲子关系。本次课的教学设计，张老师主要以腰背力量、上下肢力量及协调配合练习为核心，辅以用游戏的方式来改善特殊儿童对练习的抵抗情绪，提高特殊儿童的注意力，保证达到一定时间的有效练习。

 一、蹲起侧展臂 

发展目标：

上肢力量练习，下肢力量练习，上下肢配合协调提高练习。

分解练习:

1.上肢（大臂）

通过两臂从侧边由下至上，再由上至下且有一定自动的摆臂练习。来发展特殊儿童的上肢力量。

2.下肢（大腿）

通过双膝向前弯曲臀部后坐，下蹲姿势保持至少超过斜上45°，然后还原站立，且有一定制动的练习，来达到锻炼特殊儿童腿部肌肉的力量。

整合练习:

在口令提示及引导下，上下肢同时做动力性、且具有一定规律的，进行协调配合练习。

 二、钻桥洞

发展目标:

臀部、背部力量提高练习。

道具:球或者玩偶。

动作要领:

1.身体仰卧收紧腹部。

2.髋部向上顶起，自然下落。

练习方法:

以游戏的形式引导孩子做练习。可以用球或者玩偶从顶起的髋部形成的桥下，从一边钻过另一边。视孩子实际情况，可以配合一些情景故事来带动学习氛围。

家长辅助方法:

1.孩子能力（认知）较好但不协调。

这时需要家长口令配合手动辅助引导孩子进行练习。

2.能力（认知）稍差，相对协调的。

这时需要家长面对面用镜面示范法，（提示要正确，你的示范

和孩子是相反的）引导孩子进行模仿练习。

3.能力（认知）和肢体均较差，且不配合的。

这时需要家长多一些耐心，不要着急，讲小故事或模仿小动物等，以情景的方式吸引学生注意力，用游戏来带动学生做练习。

我们一起来欣赏同学们练习的反馈吧！