现在，居然还有人睡前不泡脚！
1. 可以清洁双脚，不至于一天的脚汗黏糊糊，臭味熏天，影响睡眠。
2. 睡前泡热水脚， 可以温暖双脚，促进足底血液循环，通利血脉，对于平常手脚冰凉的人来说，有温通阳气，通利血脉的作用，对于阳虚体质，平时怕冷，脚凉，甚至水肿的人，作用更是重要。有预防静脉曲张，
3. 可以让一天疲劳的身心得以放松。非常有利于睡眠，对于睡眠不好的人，具有非常好的好处。
4. 对于精神紧张，情绪烦躁的人，有很好的放松心情，舒缓紧张情绪的作用。达到类似疏肝解郁，放松身心的作用。
5. 由于泡热水脚，可以温通阳气，通利血脉，因此对于平时有胸闷心慌气短，心前区疼痛的人，作用非常重要。有很明显的预防心脏缺血缺氧心绞痛发作的作用。
6. 对于受凉感冒的人，具有温通血脉，疏散风寒的作用。可以有效减少感冒的次数。尤其是平时体质虚寒，容易感冒受凉的人，可以有效增强抗风寒的作用。
那么如何泡脚呢？
平常体质，没有什么疾病的人，就用温热水泡脚就可以。不要用凉水，防止睡前凉水洗脚，晚上睡着寒湿内浸，导致脚麻。
对体质虚寒，平时手脚冰凉的人，可以用艾叶熬汤，泡脚。如果冰凉的很严重，甚则有冻伤的，可以用艾叶10克、葱白一节、生姜6片、花椒10克，熬汤泡脚，则温经通络的作用更为明显。这对于很多女孩子痛经，腹部冰凉，喜欢暖喜欢按揉宫寒型痛经，也非常有效。
如果都出现下肢淤血水肿，还可以加入益母草18克一起煎汤泡脚。淤血严重，还可以加入桃仁10红花10煎汤一起泡脚。但对于例假量多的人，在例假期间、怀孕期间则不能用这些温通活血的艾叶葱白生姜花椒桃仁红花益母草，防止因温通活血太过，导致出血增加。
对于血脉郁阻明显的人，全身疼痛，腰膝冰凉的人，也可以在热水中加入白酒50毫升，一起泡脚。
对于汗多（无论是脚汗多，还是全身汗多）的人，可以加入醋60-100毫升一起泡脚。
对于脚干燥起皮的人，可以用生薏苡仁60克黄豆，或者煮完青菜、豆腐的汤泡脚，会光嫩皮肤。
可以说，泡脚，是最简单有效的养生方式之一，老幼咸宜。是每个人都应当养成的好习惯。应当是每个人从小到老都应当天天坚持的一种生活习惯。即清洁了卫生，还有益身体健康。简单方便，有助于睡眠，有助于气血流利，有益于五脏，健康身体，延年益寿。是有百益而无一害的生活方式。应当永远在我们的生活里的每一天！
尤其是，给自己的亲人洗脚按摩，还增加了亲情氛围。孩子很小的时候，都是父母给孩子洗脚，后来有老师出作文题，给自己的母亲洗洗脚，看看母亲的脚还是不是原先哪样。着实让人感动。
天天洗脚，实在是非常好，你说呢？