胃痛胃胀的拍打拉筋处理方法

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不少人都有胃胀胃痛的体验，尤其吃了寒凉或刺激性食物之后，轻则难受一两个小时，重则整夜无法入睡。其实，造成胃胀胃痛的原因与我们的心态和生活习惯息息相关。

1

负面心态

在中医理论里，心态对身体的影响被放在极其重要的位置。担忧太多、思虑过度、喜欢生气等等，都会对胃造成很大的伤害。而且由于心态转变不是一日之功，这成为胃痛胃胀的一大病源。

2

不良饮食习惯

经常吃寒凉、辛辣等刺激性食物、水果，也十分伤胃，使脾胃寒湿重，可能还会导致肥胖。饮食不节，吃得太快、太饱，肠胃将超负荷工作，不用多长时间就会造成胃部问题。至于吃不卫生的食物对胃的伤害更不用说。

3

作息不规律

睡眠不规律甚至熬夜，对整个身体五脏六腑都造成很大的伤害。而喜欢熬夜的人通常会在晚上吃份夜宵，避免有饥饿感，增加了胃的负担。长期将导致胃气不足，食欲不振，胃痛胃胀等等问题。

要想避免胃痛胃胀，需要改掉这些不良的生活习惯和负面心态，能坚持拍打拉筋效果更好。

拍打的部位包括：双肘、双膝关节，腹部，手臂内外侧，腿正面、内侧等等，能全身拍打最好。

拉筋法主要做卧位拉筋、蹲式拉筋、Y字拉筋，其他的拉筋法对胃部问题也会有帮助。

如果遇到急性胃疼胃胀，也不必担心，参照以下视频处理即可。

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