怀孕跑步是一种什么样的体验？

验孕棒上出现两道红线，你就知道自己要当妈了。今天，跑步学院想和最近怀孕的朋友们说一声：

🎉母亲节快乐！

作为一个有跑步习惯的年轻人，「怀孕后要不要继续跑步」一定会是盘亘在脑海中挥之不去的问题。前有无数名模怀孕后举铁、慢跑，第8个月马甲线还根根分明的例子，后有家人的担忧、孕妇忌动的传统、自己偶尔的忐忑......

前几天，小编划水的时候正好刷到了一个YouTube视频，美国Runner‘s World杂志的几个女编辑经常一起出去刷半马，有一天，她们几个正跑得起劲呢，Heather（其中一个写营养专栏的女编辑）突然说自己怀孕了！

做一个怀孕跑者是种什么样的体验？会有哪些不便？真的像维秘模特在ins上秀的那么轻轻松松吗？小编把她们对Heather的连环问都扒了下来，今天，就让我们看看怀孕跑者的真实状态！

 Q1:  你还好不？

还行，不过确实没有之前跑得那么多了。

 Q2:  现在怀孕多久了？

21周，刚刚过5个月。

 Q3:  孕吐情况怎么样？跑步的时候会感到想吐嘛？

有些孕妇可能会感到恶心，但我比较幸运，现在已经不想吐了。不过刚怀孕10周的时候呕吐感很强，几乎无时不刻都想吐，跑步的时候也是。

 Q4:  肚子里带着宝宝怀孕，最特殊的事情是什么？

怀孕跑步有很多感觉都很特殊，但比较明显的一点是，会喷鼻涕！！！怀孕之后有一个非常奇怪的症状，就是你的鼻子总是堵着的，鼻塞几乎是一个24小时的症状。所以喷鼻涕这事儿在怀孕之后就成了一件随时随地上好膛的事，我自己都不知道什么时候会突然喷鼻涕，跑步的时候跑到什么程度会喷鼻涕......

 Q5:  衣服咋样？怀孕后跑步时穿什么？

丑，超丑。没有真的特别合身的跑步服装，只有一堆差不多还行凑合能穿上的衣服。可能和怀孕之后行动不便也有关系，肚子因为常常凸出来，总是不小心沾上午饭，短裤也经常缩到大腿根，屁股的部分也总是感觉特别紧。之前没怀孕的时候，我永远也想象不来被衣服摩擦得很疼的感觉，所有经历过跑步时大腿内侧、胸口被摩破的人都会和我说“bless you”，现在真的能体会到那种感觉了，实在是太难受了。我的解决办法是多涂一些身体润滑乳。

 Q6:  有没有那种跑步服装你超爱？就好像专门为怀孕跑者量身定做的那种。

目前为止我觉得特好的就是长款的飞行员短裤，因为它们普遍比较长，跑步时不会往上缩，或者摩擦你的大腿内侧，上衣的话我比较喜欢瑜伽服，因为它们可以轻松地掀起来在肚子上方固定好，这样真的很舒服。还有就是那些大卖场里面料轻薄柔软的衬衫，非常有利于孕妇们呼吸！推荐给各位妈妈们~

 Q7:  现在我们想问点女孩子们最关注的问题：怀孕之后胸部有没有什么变化？

这点上所有孕妇应该都是一样的，胸确实会变大。这个直接就导致我需要买新的更大号的运动bra。怀孕后还有一个比较明显的症状就是胸部会很肿胀，你会感觉到胸口很强的压力。不过跑步的时候这样的症状会好一点。

 Q8:  起名！你现在有没有想好给宝宝起一个和跑步相关的名字？

嗯，我想了几个，比如Chase, Pace, Miles, 或者Brooklyn Miles 这种的，因为我们住在Brooklyn......不过这些都被我老公拒绝了......所以应该宝宝将来不会起这些相关的名字......（视频里几个人又聊了一堆有些好笑的，可以翻上去到视频里看一下！）

这个视频真是把小编的心脏都要看化了！！！

Heather还订了一件宝宝服，上边写满了波士顿马拉松经过的地区

Sara Marie Design Studio还给Heather寄了一件写满顶尖女子马拉松选手名字的宝宝服

当个跑步宝宝👶

真是不赖啊！

不过我知道，说了这么多，大家最关心还是：怀孕后到底能不能跑步？

坦白说，这个问题靠经验是答不出来的。对这帮跑量比较大的跑者来说，孕期继续跑步就像孕期继续吃饭一样正常。

比如UC Berkeley的田径天后Alysia Montaño，曾经获得5次全美户外冠军，作为美国国家队代表参加过2012年的奥运会，2013年破了美国600米纪录......她怀孕8个月还去参加了全美田径大赛：

跑步学院之前曾经发过一篇文章，有个26岁的萌妹子怀孕之后还去参加了半马比赛，备战芝加哥马拉松（👉戳这）。

每个人的身体状况和对运动的接受度都不一样，判断自己是否可以跑步需要来自医生的专业意见，这个是毋庸置疑的！但可以肯定的是，怀孕后进行一些瑜伽、轻重量自由负重这类的低强度运动，比躺在床上光吃不动一定对身体要好得多。