给你一个不能拒绝的冬天跑步的理由

我有一个朋友，问起他为什么冬天还天天出门跑步，他说，“冬天早晨跑步，路上人特别少，只能听见自己的跑鞋和路面的摩擦声，‘唰’，‘唰’，‘唰’，这个声音听多了很享受，是一种彻底和自己的内心在一起的感觉。

这是只有清晨跑步的人才能懂的时刻吧，我们想说的是，即便是冬天，大家的跑步也不能停，哪怕每天只跑一公里，也是对自己的交代，今天给大家介绍的跑鞋，就是你冬天跑步的最好伙伴。这款跑鞋，是全球跑步媒体的领头羊runner's World在“2017秋季跑鞋购买指南”中特别推荐的一款鞋——Altra Escalante

如果你在跑鞋的选择与穿着上有以下状况：

买了双价格不菲的跑鞋，感觉跑步时非常舒适，但跑步一段时间后膝盖疼；

厚厚的鞋跟被重点做了避震处理，跑步时即便后脚跟着地也感觉“一点都不疼”；

穿适合自己的尺码时，脚趾头挤在一起，不能放松，穿大一个尺码，脚趾头放松有位置了，鞋大了，跑步不方便；

如果你的穿鞋和跑步出现以上状况，你真的可以考虑换双全新体验的鞋子了！跑步膝盖疼的重要原因之一是跑步姿势不正确，但你有考虑过可能是鞋子“鼓励”你使用错误姿势跑步吗？如果每次跑个步脚上就长水泡（又疼又痒），甚至你有莫名其妙的脚大拇指外翻的状况，那你那双鞋真的太“挤”了！

而这款平底，轻盈的Altra Escalante鞋子，就是你非常不错的选择。

在讲这双ALTRA鞋子如何帮助你，如何带给你全新的跑步体验之前，先来看这张图：

这是敬业的科学工作者在一个人赤脚跑时记录下了地面对脚掌的冲击力，并绘制了不同时间对应的冲击力图。

熟悉姿势跑法的同学能看出来，他的落地点——前脚掌的跖球部，刚好在臀部正下方。然后从跖球部逐渐过渡到前脚掌，最后到脚后跟，这是每个孩子赤脚在家里玩耍奔跑的姿势，也是人体本能的正确的奔跑姿势。

所以一双好的跑鞋，至少应该满足这两个要素：

01 平底

也就是脚掌和脚后跟零落差，这样的鞋子穿上跑步时，它才不会阻挡人自然的落地方式：从跖球部过渡到脚掌再到脚后跟。

想象你的鞋子变成了超强避震的加厚底跑鞋，因为它让脚后跟距离地面比前脚掌高，那么使用这种自然落地方式的时候就会不方便，而此时如果采用后脚跟先着地，脚不疼，还有气垫的缓冲感，有点舒服……

02 轻盈

如果鞋子比较重，势必会延缓你的拉起动作。所谓拉起，就是跑步过程中后面那只脚往臀部方向收的过程，我们曾在这里写过（让你的跑步技术飞速提升的捷径是……），拉起动作被拖慢，一定会影响你的落地姿势（可能跨步），进而导致你受伤。而那些强缓冲避震的加厚底的鞋子，一般比较重。

所以，我们来看看奥创鞋子的优势：

01 零落差技术

脚掌和后跟保持距离地面同样的高度，减少后跟的依赖，同时有利于培养正确的跑姿，强化跟腱天然的推进力，鼓励进行软着地，实现低冲击力。

02 鞋底EGO材料，兼具弹性和轻盈

奥创全新研发的EGO材料做鞋底，保证在跑步过程中给脚掌提供更多能量反弹，支持你跑的更轻松快速，更重要的是，它特别轻。

03 宽鞋楦设计

鞋头的设计符合脚趾的自然排布方向，给到每一根脚趾足够的空间，让脚趾放松且灵活发力的同时，又不会让它们偏离活动范围，充分利用脚趾的运动本能给脚和腿的运动提供支持，大大降低患水泡、脚拇指外翻、趾骨痛等让人心烦的伤痛概率，提升跑步的稳定性。

总结下，如果你已经掌握了跑步技术，这双鞋支持你更自然的落地，享受跑步；如果你是还没有掌握跑步技术的小白，这双鞋就是你脱离厚底缓冲鞋子的最佳过渡用鞋，一方面引导你使用正确的姿势跑步（比如正确的落地方式），一方面支持你逐渐练习跑步相关的肌力（脚掌直觉，跟腱弹性），你还等什么！戳此拿下：

最后我们提醒下，穿着目前市面上广泛流行的加厚脚跟、强避震的鞋子跑步时，柔软的后脚跟保护材料甚至会让脚感觉很舒服，但不幸的是一大部分来自地面的冲击力并没有消失，而是顺着脚往上，来到了你的膝盖。

由此产生的剪应力，降低了你的跑步效率，也大大增加了膝盖受伤的概率，什么是剪应力呢，看图：

选择平底的鞋子跑步会训练你的跟腱，回归到自然的着地状态——你原地跳时的着地方式：先是前脚掌的跖球部（是的，不是脚尖），接着过渡到脚掌中部，然后是脚后跟轻轻着地。长此以往，你的跟腱会被训练的更加有弹性。

所以，在这双零落差的平底跑鞋的帮助下，正在学习跑步的你也能够清晰的感受到自己的落地方式，从而及时发现自己的问题，进行自我纠正。

由于ALtra也非常认同跑步学院的跑步理念，我们达成了良好合作，持续给大家提供九折优惠！戳此拿下这双鞋：零落差，超轻的ALTRA鞋

另外，在跑步学院购买ALTRA鞋子后，还能加入跑步好物用户跑步讨论群，大家一起讨论如何习得更正确的跑步姿势，一起进步，一起享受运动！