背部扭伤导致胳膊抬不起来，拉筋见效快还是拍打见效快？

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编者按

很多朋友遇到问题，通常喜欢拍打，不喜欢拉筋，可能认为拉筋是个慢活。实际上，有些问题拉筋效果更好，比如本案例：背部扭伤、导致胳膊抬不起来，没想到拍打没有搞定，反而是拉筋1小时搞定。

丰盛是刚参加完第2期自我健康管理体验营的学员，对于拉筋拍打也进入了热火朝天的实践中。谢谢丰盛的分享！

丰盛：@刘英教练 老师，这两天我做颈部拉筋，拍打右脚，不知道是不是拍打的姿势不对持续时间较长，右侧背部扭伤，现在很痛，右手抬不起，怎么能缓解一下，拍拉什么部位？

刘英教练：@丰盛+深圳 拍打右手手背

丰盛：@刘英教练 好的，谢谢老师

丰盛：分享一下，昨天右背扭伤，疼痛难忍，还问老师怎么办？昨晚按老师说得拍手背，不见缓解，今早起来右背还痛得很，右手抬不起，真让我有点郁闷，一筹莫展，可就在刚刚我去卧式拉筋了1小时，每条腿30分钟，现在右背完全不痛了，手也能抬起啦，真的好神奇，很开心，信心大增，感恩！

丰盛：其实我做拉筋是每天的例行动作，并没有想到治疗背痛，居然背痛好啦，真的很欣喜，再体会整体健康观理解更深刻啦，另外，每天只管拍拉，经络通，不要管这病那病，只管耕耘不问收获，收获自然来，天天有惊喜！加油！自勉！

丰盛

2020年11月5日

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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