健身教练秦绪恒的主页

关于健身目标的定制
很多人决定开始健身了，往往会定一个这样的健身目标，比如我要练出马甲线，这个目标定的就太模糊了，相信最后的结果不会令你满意。为什么？

可能你从来都不运动，脂肪含量严重超标，靠短时间内漏出马甲线，难度太大了，如何设定目标更好呢？不如在设定长期目标前，先设定短期目标，譬如，我要每周锻炼3次，每次40分钟，采用跑步或者器械的方式，当你把这些都做好了，你再开始定下一个目标不迟。