人一天最多能承受几根香烟？专家：只要不超过这个数，还算安全

为何现在很多场所都贴上了禁烟标志?是因为只要点燃一根香烟，当中最少会产生4000多种的化学物，而其中有部分是致癌物，长期接触细胞，可能会导致基因突变，然后诱发癌症。香烟很容易让人上瘾，不少人总是重复着吸烟、戒烟、又吸烟的这个过程，知道吸烟有害健康，却总是忍不住烟瘾，最后还是会复吸。那么人一天最多能承受几根香烟?

专家：实在戒不了烟，一天抽烟根数最好别超过这个数

由于香烟这种东西，具有一定的危害性，但很多人又割舍不了，所以专家对香烟进行了研究。研究发现，每天抽一根烟，患心血管疾病的概率会上升，就拿最为常见的冠心病来说，男性如果每天抽一根烟，患冠心病风险会增加74%，而女性则会增加119%。如果每天抽烟五根，一年不到的时间肺部功能就会受到损伤，肺活量会下降，肺部结构异常，即使是戒烟成功，损伤也无法立刻恢复。有实验证明，戒烟十年之后，肺部受损的部位依旧还会有受损的痕迹，并没有完全消失。也就是说，只要你抽烟，身体就会受到损伤，如果是每天抽烟五根，危害程度会更加严重，能戒烟自然是最好的，如果实在戒不了烟，抽烟根数最好保持在五根以内，能够减少一些伤害。

不少烟民尝试过戒烟，都说戒烟太难了，也有人还没有尝试，就说自己无法做到。其实都是因为戒烟意识不够强烈，不妨多看看因为吸烟而出现问题的例子，不要总觉得和自己无关，如果真的自己哪一天出现问题了，到时候后悔就晚了，所以一定要未雨绸缪。

戒烟说容易不容易，说难也不难，生活中戒烟成功的例子不在少数，只要你想，还是有可能会成功的，很多人是因为没有找对方法，才导致戒烟失败。首先写出你要戒烟的原因，然后将其揣在身上，每次想抽烟的时候不妨拿出来看一看，通过心理暗示来起到一个督促的作用。烟瘾来袭时，不妨吃点东西来转移一下注意力，可以缓解抽烟的欲望。既然决定了戒烟，就应该该断则断，将身边所有关于香烟的东西都扔掉或是送给别人，看不到，想抽烟的欲望也会淡一些。也不要去一些抽烟的场所，尽量避免闻到烟味，这样烟瘾不容易复发。

戒烟有两种方式，烟民可以根据自己的情况来选择适合的一种。一种是立刻戒烟，决心戒烟的一刻起，就再也不碰香烟了，一种是循序渐进的戒烟，慢慢的减少抽烟量，一直到完全停止抽烟。如果感觉自己意志不是很坚定，不妨让身边人督促自己，或是给自己制定一些惩罚措施，一旦忍不住就进行处罚，让自己坚定戒烟的信念，坚持下去，戒烟成功还是有希望的。总而言之，无论你抽几根烟，身体都会受伤，最好是尽早戒烟。